Como se proteger do Coronavirus COVID-19 (tutorial com imagens)

Como se Proteger do Coronavírus COVID-19 

Você provavelmente está realmente preocupado com o novo coronavírus COVID-19, especialmente se houver casos confirmados perto de você. Felizmente, você pode tomar medidas para proteger você e sua família de contrair a infecção. Coisas simples como ficar em casa sempre que possível, evitar pessoas doentes, lavar as mãos com frequência e desinfetar superfícies de alto contato podem ajudá-lo a ficar bem. Se você suspeitar que pode estar doente, chame seu médico ou o departamento de saúde local imediatamente. Depois, fique em casa até que lhe digam para procurar assistência médica.

Método1

Protegendo-se contra COVID-19

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   Fique longe de pessoas que estão tossindo ou espirrando.  Uma vez que COVID-19 é uma infecção respiratória, tosse e espirros são sintomas comuns. Além disso, tossir e espirrar liberam o vírus no ar, portanto, podem aumentar o risco de infecção. Mantenha distância de pessoas que pareçam ter sintomas de infecção respiratória superior.

   • Se for apropriado, peça à pessoa que fique longe de você. Você poderia dizer: “Reparei que você estava tossindo. Espero que você se sinta melhor logo, mas, por favor, mantenha distância de mim para que eu não adoeça. ”
   • Se você conhece alguém que esteve perto de pessoas doentes, é uma boa ideia se distanciar dela também. Você nunca sabe se aquela pessoa ficou doente.

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Lave as mãos com água e sabão  para minimizar o risco de infecção.  A melhor maneira de prevenir COVID-19 é lavar as mãos com a maior freqüência possível. Molhe as mãos com água morna e aplique um sabonete neutro. Faça espuma com o sabão por 20-30 segundos e depois enxágue as mãos em água morna corrente. Trata-se de quanto tempo leva para cantar a música "Parabéns pra você" duas vezes, então finja que está comemorando o aniversário de alguém.

• A Organização Mundial de Saúde recomenda não apenas esfregar as mãos palma com palma, mas entrelaçar e entrelaçar os dedos de várias maneiras diferentes para garantir que todas as superfícies estejam limpas. Use a toalha de papel com a qual secou as mãos para fechar a torneira. 
• Sempre lave as mãos antes de comer ou beber qualquer coisa. No entanto, também é melhor lavar as mãos sempre que estiver em público ou depois de estar perto de alguém que suspeita estar doente.
• Se você não puder lavar as mãos,  use um desinfetante para as mãos  que contenha 60-95% de álcool. Porcentagens de álcool acima de 95% são menos eficazes.

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Mantenha as mãos longe dos olhos, nariz e boca .  Você pode entrar em contato com o coronavírus em uma superfície, como uma maçaneta ou bancada. Quando isso acontece, os germes podem permanecer em suas mãos, então você pode facilmente se infectar se tocar seu rosto com as mãos sujas. Evite tocar em seus olhos, nariz e boca, caso o vírus esteja em sua pele.

• Se precisar tocar seu rosto, lave as mãos primeiro para que você tenha menos probabilidade de se infectar.

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Não cumprimente as pessoas, independentemente de apresentarem sintomas ou não.  Infelizmente, as pessoas infectadas com COVID-19 podem transmitir a doença mesmo que não apresentem sintomas.

• Você pode dizer: “Estou feliz em conhecê-lo! Normalmente, eu apertaria sua mão, mas o CDC recomenda limitar o contato pessoal agora para ajudar a prevenir a propagação do coronavírus. ”

DICA ESPECIALIZADA

UNITED NATIONS FOUNDATION
Organização Humanitária Internacional

Nosso especialista concorda:  Para se proteger, limite seu contato com outras pessoas apenas no caso. Recuse apertar as mãos ou entrar em contato próximo até que a ameaça do coronavírus passe.

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Desinfete as superfícies de alto contato  diariamente usando um produto que mata vírus.  Infelizmente, o coronavírus pode permanecer em superfícies, como maçanetas, bancadas e torneiras. Use um desinfetante em spray ou lixívia para limpar essas superfícies diariamente. Certifique-se de que a superfície permaneça úmida por cerca de 10 minutos para efetivamente matar o vírus. Isso limita o risco de o vírus permanecer nas superfícies e potencialmente causar uma infecção.

• Em sua casa, desinfete a maçaneta da porta da frente, balcões da cozinha, balcões do banheiro e torneiras.
• No trabalho, limpe as superfícies que as pessoas tendem a tocar, como maçanetas, corrimãos de escadas, mesas e balcões de superfície.
• Você também pode fazer desinfetante misturando 1 xícara (240 ml) de água sanitária com 1 galão (3,8 L) de água morna.

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Evite informações ruins e rumores não confirmados sobre o coronavírus.  Mitos sobre COVID-19 se espalharam nas redes sociais, às vezes causando medo desnecessário. Obtenha os fatos sobre COVID-19 de uma fonte confiável, como o Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) ou a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, é útil verificar seus dados antes de tomar qualquer decisão.

• Embora se tenha pensado que essa nova cepa de coronavírus se originou na China, ela não está conectada aos asiáticos. Não trate alguém de maneira diferente ou se distancie de alguém por ser asiático. Trate a todos com gentileza e lembre-se de que qualquer pessoa pode ser infectada, não importa sua raça ou etnia.
• De acordo com a OMS, você não pode obter COVID-19 pelo correio ou produtos.
• A OMS também nega que existam alimentos específicos que previnem COVID-19.

Método2

Achatando a curva

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   Fique em casa o máximo possível para se distanciar das outras pessoas.  Você provavelmente já ouviu falar sobre “distanciamento social” ou “distanciamento físico” que pode ajudar a limitar a propagação do vírus. Para praticar o distanciamento social, saia de casa apenas para necessidades, como reabastecer mantimentos ou ir para o trabalho. Se puder, trabalhe ou faça os trabalhos escolares em casa também. Não saia para comer, frequentar bares ou participar de atividades recreativas, como ir ao cinema.

   • Por meio do distanciamento social, você reduz a probabilidade de entrar em contato com o vírus. Se todos fizerem isso, o vírus não se espalhará tão facilmente.
   • Se você estiver em um grupo de alto risco de complicações, é muito importante ficar em casa o mais rápido possível. Você é considerado de alto risco se tiver 65 anos ou mais, tiver um sistema imunológico comprometido ou tiver um problema de saúde como doença cardíaca ou asma.
   • O CDC atualmente recomenda que os residentes de Nova York, Nova Jersey e Connecticut evitem todas as viagens não essenciais. Isso não se aplica a trabalhadores críticos, como profissionais de saúde.
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   Limite os grupos a 10 ou menos e pratique o distanciamento social se você se socializar.  Você pode decidir ainda ver a família ou amigos, mas percebe que ainda existe o risco de transmitir o vírus. Mesmo pessoas que não fazem parte de grupos de alto risco podem contrair o vírus e transmiti-lo a outras pessoas ou adoecer. Diferentes regiões têm recomendações ou leis diferentes sobre o tamanho dos encontros permitidos, portanto, verifique com o governo local ou autoridade de saúde para ter certeza. Seguir as diretrizes locais pode ajudar a limitar a propagação do vírus, especialmente se vocês permitirem espaço pessoal um ao outro.

   • Isso inclui reuniões em sua casa ou ao ar livre, onde outras pessoas não estão por perto. Não se encontre com amigos ou familiares em um local público. É melhor fazer uma reunião em uma plataforma online.
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   Mantenha uma distância de 6 pés (1,8 m) entre você e as outras pessoas quando sair.  Você pode precisar sair de casa para fazer compras, comprar comida para viagem ou fazer exercícios e tomar ar fresco. Você pode  dar uma caminhada  ou correr, mas certifique-se de não ficar muito perto de outras pessoas - manter distância irá protegê-lo. Em geral, mantenha um círculo de 6 pés (1,8 m) de espaço pessoal ao seu redor.

   • Se alguém estiver se aproximando muito de você, afaste-se e lembre-o de que o CDC recomenda manter um vão de 6 pés (1,8 m). Diga: “Ei, não estou tentando ser rude, mas gostaria de manter algum espaço entre nós, como o CDC recomenda. Eu só quero ter certeza de que ambos ficaremos seguros. ”
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   Use uma máscara de pano ou cubra o nariz e a boca quando estiver em público.  O CDC recomenda que mesmo pessoas saudáveis ​​nos Estados Unidos usem coberturas de pano ao esperar encontrar outras pessoas em público, como quando você vai ao supermercado ou usa o transporte público. As coberturas faciais NÃO substituem o distanciamento social!

   • Não use máscaras descartáveis ​​destinadas a profissionais de saúde ou pessoas doentes.
   • As coberturas de tecido para o rosto ajudam a prevenir a transmissão do vírus por portadores que não apresentam sintomas.
   • Você pode querer  costurar uma máscara de pano simples  sozinho.
   • Em outros países, consulte as autoridades locais de saúde sobre se máscaras de tecido ou outro equipamento de proteção é recomendado para sua área.
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   Fique atento a atualizações de organizações confiáveis.  A Organização Mundial da Saúde, o CDC e outras autoridades estão constantemente atualizando suas páginas com informações sobre as melhores maneiras de prevenir a disseminação do COVID-19. Prestar muita atenção a essas atualizações pode ajudá-lo a tomar medidas adicionais para se proteger e proteger as pessoas ao seu redor.

   • Se você puder, também é ótimo doar para organizações que estão lidando com a crise do COVID-19.

Método3

Cuidar de uma pessoa doente

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   Use equipamento de proteção descartável ao prestar cuidados, se possível.   Coloque luvas descartáveis , uma máscara facial e uma bata de papel antes de cuidar do doente. Ao sair do quarto, tire o equipamento de proteção e jogue-o em um saco plástico de lixo. Não reutilize sua roupa de proteção porque você pode entrar acidentalmente em contato com o vírus.

   • O coronavírus se espalha por meio de gotículas e pode permanecer na sua roupa, portanto, proteja-se o melhor que puder.
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   Não compartilhe utensílios domésticos com a pessoa infectada.  O coronavírus pode permanecer em itens comumente usados, como copos, pratos, utensílios e toalhas. Use itens separados para cada membro da família enquanto alguém estiver doente. Caso contrário, você pode espalhar a infecção acidentalmente.

   • Divirta-se com segurança! Na dúvida, lave o item antes de usá-lo ou compre outro.
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   Lave todas as roupas com água quente para desinfetá-las.  Roupas, lençóis e toalhas podem conter o coronavírus, por isso é importante lavá-los bem. Defina sua máquina de lavar para a configuração mais quente e meça a quantidade recomendada de detergente para o tamanho da carga. Em seguida, lave sua roupa no ajuste normal ou pesado, dependendo do seu modelo.

   • Se for seguro para seus tecidos, coloque uma tampa cheia de alvejante ou alvejante de cor segura para higienizar a roupa.
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   Abra uma janela para ventilar a sala se o tempo permitir.  Como o COVID-19 é transmitido quando as pessoas estão em contato próximo, você corre um risco maior de infecção ao dividir o espaço com uma pessoa doente. Ventilar a sala pode ajudar a limpar o ar, o que pode minimizar o risco de contrair o vírus. Abra uma janela ou ligue um ar condicionado, se puder.

   • Não abra uma janela se estiver chovendo ou se a temperatura estiver extremamente fria ou quente.

Método4

Evitando a transmissão de animais

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   Cozinhe bem a carne e os ovos para reduzir o risco de infecção.  Não há evidências claras sobre a transmissão de COVID-19 de animais para humanos. No entanto, faz sentido tratar os produtos de origem animal com cuidado. É importante cozinhar bem os produtos de origem animal para matar quaisquer germes. Siga as instruções para o tipo de carne ou ovos que você está cozinhando e verifique a temperatura interna de sua comida usando um termômetro de comida antes de comer. Aqueça seus alimentos às seguintes temperaturas :

   • Frango e peru devem estar a 165 ° F (74 ° C).
   • Cozinhe a carne de vaca ou porco a 145 ° F (63 ° C).
   • Aqueça a carne moída a 160 ° F (71 ° C).
   • Os ovos precisam atingir 160 ° F (71 ° C).
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   Limite seu contato com animais vivos para diminuir o risco de transmissão.  Embora não esteja claro se os animais podem espalhar COVID-19 para os humanos, você não deve se arriscar a lidar com um animal que pode estar doente. Evite manusear animais vivos, a menos que você trabalhe com animais ou cuide de animais de estimação. Se você precisar lidar com um animal que não seja seu animal de estimação, toque nele o menos possível.
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   Lave as mãos imediatamente após manusear animais vivos, se necessário.  Você não quer que os germes dos animais permaneçam em sua pele. Molhe as mãos e aplique um sabonete neutro. Passe o sabonete nas mãos por 30 segundos e depois enxágue com água morna. Seque as mãos em uma toalha limpa e seca.

   • Se você estiver lidando com vários animais, lave as mãos entre eles, caso um deles esteja doente. Desta forma, você não infectará acidentalmente os outros animais.

Método5

Lidando com uma possível infecção

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   Ligue para o seu médico ou para o departamento de saúde se você acha que tem COVID-19.  Se você tiver febre, tosse e falta de ar, fique em casa e contate seu médico ou o departamento de saúde para perguntar sobre o teste COVID-19. O seu médico perguntará se você viajou recentemente, esteve em uma área com um surto ou pode ter entrado em contato com alguém que pode ter COVID-19. Se o seu médico achar que você precisa fazer o teste de COVID-19, ele fornecerá instruções sobre aonde ir. Enquanto isso, fique em casa para não correr o risco de infectar outras pessoas.

   • Os sintomas mais comuns da COVID-19 são febre, tosse e falta de ar. Alguns pacientes também relatam outros sintomas respiratórios.

   Dica:  Se você for ao consultório do seu médico, certifique-se de usar uma máscara para evitar a disseminação da infecção para pessoas com sistema imunológico enfraquecido. Notifique o seu provedor sobre quaisquer novos sintomas de febre ou dificuldade para respirar.

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Fique em casa se tiver sintomas de infecção respiratória.  Não saia de casa se estiver doente. Você pode ser contagioso e não querer espalhar o vírus para ninguém. Concentre-se em descansar e dar tempo ao corpo para se recuperar. Se achar que precisa consultar um médico, ligue com antecedência para que o consultório se prepare para recebê-lo e tome medidas para evitar a exposição a outras pessoas.

• Se você for ao médico,  use uma máscara facial descartável,  se tiver uma, e uma máscara de pano ou outra cobertura. Isso ajudará a prevenir a propagação de germes, mas você deve continuar a observar o distanciamento social e lavar as mãos!

COVID-19  é caracterizada por febre, tosse e falta de ar. Outros sintomas incluem congestão, coriza, fadiga, dor de garganta, dor de cabeça, dores musculares ou no corpo, perda de paladar ou cheiro, náuseas, vômitos e diarreia.

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Procure atendimento médico imediatamente se tiver sintomas graves.  Tente não se preocupar, mas o COVID-19 pode causar complicações graves. É importante que você receba tratamento médico imediatamente se desenvolver sintomas graves. Obtenha atendimento de emergência ou peça ajuda se tiver os seguintes sintomas:

• Dificuldade em respirar ou falta de ar severa
• Dor persistente ou pressão no peito
• Nova confusão ou incapacidade de despertar
• Lábios ou rosto azulados

Aviso:  Fale com o seu médico para descobrir se existem outros sintomas que podem ser graves ou preocupantes para você. Esta lista não inclui todos os sintomas graves possíveis, apenas os mais comuns.

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Cubra a boca e o nariz ao espirrar ou tossir.  Você provavelmente tossirá e espirrará muito se tiver COVID-19 ou outra infecção respiratória. Proteja outras pessoas dos seus germes, cobrindo a boca com um lenço de papel ou a manga (não com as mãos). Isso impedirá que seus germes se espalhem pelo ar. Descarte o lenço imediatamente em um recipiente fechado e lave as mãos.

• Tente manter uma caixa de lenços de papel perto de você o tempo todo. No entanto, também não há problema em espirrar no cotovelo dobrado se você não tiver um lenço de papel.

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Esta página foi editada pela última vez em 29 de janeiro de 2021.

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