Definição de ombro
O ombro é a estrutura que liga o membro acima do peito, é a articulação que tem a maior gama de movimento que também fez a articulação mais instável. Nele, três ossos estão envolvidos como o úmero, omoplata e clavícula. O ombro permite o movimento do braço em flexão, extensão, rotação interna, rotação externa, adução (aproximação ao tronco) e abdução (longe do tronco); tudo isso faz com que ele pode ser colocado em qualquer avião do braço do espaço.
Osteoartrite. Lesão da cartilagem pode afetar a articulação que une o úmero com escápula chamado glenoumeral ou União da clavícula com omoplata, conhecida como o acromioclavicular.
Tendinite de bíceps ou o supraespinoso.
É a inflamação dos tendões que estes músculos são inseridos no úmero.
Lesão do manguito rotador. O manguito rotador é um grupo de quatro tendões que são de estabilidade articular proporcionando, é ferido por trauma ou uso excessivo da articulação.
Bursite.
Corresponde à inflamação da serosa sacos que estão cheios de líquido que têm a função de facilitar o deslizamento dos tendões, as articulações, geralmente eles inflamada ou rasgar depois de movimentos bruscos, produzindo uma dor intensa que restringe o movimento.
Também conhecido como adesivo ombro congelado capsulite.
Neste caso, não há envolvimento de todos os ligamentos e tendões no ombro acompanhada por fibrose, que faz com que o ombro não pode ser qualquer movimento, às vezes é produto da inmobilization voluntária que faz a pessoa para evitar a dor que leva a que, finalmente, perdeu todas as gamas de movimento.
-Fazer não dormir ou assistir televisão com as mãos sob a cabeça, isso faz com que a tensão no manguito rotador.
-Evite mover o peso, se deve distribuí-lo entre os dois braços ou mover a carga contra o peito de abraços.
-As mulheres devem evitar usar bolsas muito grandes ou pesadas.
-Deve garantir que as crianças e os jovens usam uma mochila corretamente, colocando uma faixa em cada ombro, se é possível escolher uma mochila com rodas.
-Antes de praticar qualquer esporte é necessário pré-aquecer e fazer alongamentos no final, é aconselhável realizar um plano de treinamento que permite reforçar os músculos usados para impedir que o feriram.
-A dor é um aviso de que algo não está certo, se a dor no ombro após qualquer atividade ou movimento pare imediatamente.
Causas de dor no ombro
Estima-se um nível geral de 3 a 7 em 100 pessoas para apresentar algum tipo de envolvimento da articulação do ombro. Muito das doenças são degenerativo tipo por uso excessivo da articulação, ou secundária a lesões esportivas, estes incluem:Osteoartrite. Lesão da cartilagem pode afetar a articulação que une o úmero com escápula chamado glenoumeral ou União da clavícula com omoplata, conhecida como o acromioclavicular.
Tendinite de bíceps ou o supraespinoso.
É a inflamação dos tendões que estes músculos são inseridos no úmero.
Lesão do manguito rotador. O manguito rotador é um grupo de quatro tendões que são de estabilidade articular proporcionando, é ferido por trauma ou uso excessivo da articulação.
Bursite.
Corresponde à inflamação da serosa sacos que estão cheios de líquido que têm a função de facilitar o deslizamento dos tendões, as articulações, geralmente eles inflamada ou rasgar depois de movimentos bruscos, produzindo uma dor intensa que restringe o movimento.
Também conhecido como adesivo ombro congelado capsulite.
Neste caso, não há envolvimento de todos os ligamentos e tendões no ombro acompanhada por fibrose, que faz com que o ombro não pode ser qualquer movimento, às vezes é produto da inmobilization voluntária que faz a pessoa para evitar a dor que leva a que, finalmente, perdeu todas as gamas de movimento.
Dicas para prevenir lesões no ombro
-Evite a realização de atividades com braços que precisam levá-los na cabeça, se ele deve subir uma escada ou usar um banquinho para que a área de trabalho é na altura dos ombros e não sobre elas.-Fazer não dormir ou assistir televisão com as mãos sob a cabeça, isso faz com que a tensão no manguito rotador.
-Evite mover o peso, se deve distribuí-lo entre os dois braços ou mover a carga contra o peito de abraços.
-As mulheres devem evitar usar bolsas muito grandes ou pesadas.
-Deve garantir que as crianças e os jovens usam uma mochila corretamente, colocando uma faixa em cada ombro, se é possível escolher uma mochila com rodas.
-Antes de praticar qualquer esporte é necessário pré-aquecer e fazer alongamentos no final, é aconselhável realizar um plano de treinamento que permite reforçar os músculos usados para impedir que o feriram.
-A dor é um aviso de que algo não está certo, se a dor no ombro após qualquer atividade ou movimento pare imediatamente.