Definição da tensão do músculo

Os esforços e o esporte sem treinamento ou preparação podem submeter-se o músculo a uma situação em que sofrer uma contracturarlo capaz de esticar ou até mesmo rasgá-lo, o último é o que é conhecido como uma distensão muscular. Os músculos são compostos de um grande número de fibras musculares que estão rodeados por uma membrana externa, estas fibras são organizadas em grupos chamados fascículos e finalmente os fascículos são agrupados juntos formando o músculo. Além destas fibras, pelos músculos após rotas de nervos e vasos.
Cenários de todos os dias no esporte
Durante o trauma, especialmente em esportes onde esforços posturais alongamento de um músculo contraído bruscamente, podem ocorrer sua ruptura, isto é extremamente doloroso e ele é acompanhado por aumento de volume devido a duas causas, a retração das fibras musculares quebrado causando uma massa ou endurecimento na forma muscular e coleção hematoma ou sangue, ocorrendo por hemorragia secundária à ruptura de vasos locais ocorrem. Quando a ruptura muscular envolve uma grande parte ou tudo isso, a função que teve lugar, é perdido, resultando em perda ou limitação da amplitude de movimento.
Embora não ocorre na maioria dos casos, que devemos também considerar que é possível que um pouco nervoso viagens feridos neste processo, dando origem a sintomas como ardor, formigamento, palpitação sensações ou perda de sensibilidade na pele localizada sobre o músculo afetado.
O que fazer em caso de uma tensão do músculo
• Pare! A primeira coisa a fazer é suspender a atividade física.
• Aplicar gelo local diretamente por movimentos suaves sobre a área afetada, faça isso por 10 minutos pelo menos 4 vezes por dia.
• É de grande ajuda, aplicação de pomadas ou cremes com base em Arnica, ajuda a reduzir a dor e a inflamação que eles fazem é para reabsorver mais rapidamente o hematoma.
• Converse com seu médico, é muito importante para determinar a extensão da lesão, em particular, descartar fraturas ou lesões que podem ocorrer por um mecanismo chamado de avulsão, que consiste em um tendão ou ligamento e um fragmento de osso que surjam do produto de um esforço súbito osso cabeça de osso. Também o médico indicar um tratamento médico para aliviar os sintomas e também estabelecer a necessidade e duração do descanso, bem como o tempo para começar a fisioterapia.
Sempre estar ciente e evitar
• Tomar medidas preventivas, se você é um esportista ou praticar qualquer atividade física, você deve preparar os músculos para a atividade, comece com uma atividade aeróbica como caminhar por alguns minutos, em seguida, executar atividades de aquecimento, deve nunca iniciar um esporte se você não tiver feito isso anteriormente, mesmo após a conclusão do exercício deve fazer alongamento ou alongamento para relaxar, lembre-se de manter-se bem hidratado.
• Lembre-se sempre que a dor é um aviso de que algo não vai bem, se você sentir qualquer desconforto, parar e evitar males maiores.