Qual é a motivação | Doenças e condições.

Motivação, o motor de nossas ações

A motivação, que "construir" que todo mundo fala sobre, anseiam por... mas muito poucos sabem definir. Motivação é um ingrediente altamente desejado a fim de alcançar o sucesso em diferentes facetas de nossas vidas, mas o que é a motivação?
A motivação não é um corpo mágico ou caído do céu, mas um conceito que indica a razão para o nosso comportamento. Nós agimos porque temos razões para fazer algo.
Por isso é necessário ser dada a combinação de diferentes elementos intelectuais (concentração, atenção...), física (desejo, força, etc.) e psicológicas (expectativas, percepção de auto controle...), que em circunstâncias diferentes determinam o desejo ou a energia com que atos são e como esta energia é dirigida.
Obviamente, qualquer motivação nasceu como resultado de um motivo. Este desejo desencadeado pela estimulação externa ou interna (por exemplo, a fome) significa (por exemplo, mais dinheiro) que direciona o comportamento para conseguir que deseja ou precisa.

Teorias e tipos de motivação

Vários pesquisadores definiram as teorias sobre motivação, aqui você tem as mais relevantes:
• As necessidades da teoria de Maslow: estamos motivados para alcançar diferentes necessidades classificadas hierarquicamente; fisiológicas, segurança, social, estima, auto-realização. Como homem satisfaz essas necessidades aumentando de sobrevivência simples para a auto-realização.
Teoria do reforço do Skinner •: que a conduta a seguir consequências positivas aumenta sua probabilidade de reincidência no futuro, enquanto diminui o comportamento que tem consequências negativas (lei do efeito).
• Teoria das metas de Locke: impor-nos algumas metas a alcançar, mas para nos motivar deve ter as habilidades ou estratégias para alcançá-los.
• Teoria da equidade de Adams: tendemos a valorizar as justas e acaba de receber recompensas. Estamos motivados quando acreditamos que a nossa recompensa é eqüitativa ao nosso esforço e justo em comparação com outras recompensas para o mesmo esforço.
No que diz respeito aos tipos de motivação, este pode diferir em:
• Motivação intrínseca: o desejo que impulsiona o comportamento é interno. O entusiasmo, interesse, etc. são exemplos de estímulos internos que dão origem ao comportamento intrínseco que faz o indivíduo desfrutar "não mais" do que ele faz.
• Motivação extrínseca: o desejo que impulsiona o comportamento para obter uma recompensa externa ou evitar a punição. Dinheiro, presentes, um emprego estável ou evitar um chefe são exemplos de estímulos externos que dão origem ao comportamento intrínseco.

Efeitos de motivação em nossa vida diária

Ser ou não motivado é essencial no resultado ficas em diferentes áreas da nossa vida cotidiana:
• Motivação do trabalho: é a uma alta relação entre motivação e produtividade. Herzberg propõe-se que não há motivação laboral deve combinar "fatores de higiene" (relação com o supervisor, condições de trabalho, salários, relacionamento com colegas, subordinados, status e segurança relacionadas) que prevenir a insatisfação do trabalho e "fatores motivadores" (realização, reconhecimento, interesse, responsabilidade) que aumentam a produtividade e satisfação. Falta de motivação no trabalho está entre as causas mais comuns de síndromes tais como burnout ou síndrome do desgaste profissional ou ocupacional.
• Motivação de escola: na escola, a motivação é um aspecto-chave para facilitar a aprendizagem. Para bons resultados acadêmicos, os alunos devem possuir motivação e capacidade. Motivação influenciará as intenções, objetivos, percepções e crenças do aluno. Na sua motivação influenciam fatores um lado pessoais (conhecimentos, habilidades, auto-conceptos, objetivos, etc.) e externos (professor, colegas e as características da tarefa). Tudo isto também influenciam a motivação para estudar o aluno.
• Motivação de desportos: desporto motivação tem uma estreita relação com o desempenho e as expectativas. Influencia grandemente a percepção de autocontrole da situação com base na interpretação de sucessos e fracassos do passado (dependeu de mim vs dependem dos outros). Quando um atleta sente que o que os resultados são independentes de sua conduta, seu nível de motivação e, portanto, seu desempenho, descer.

Fatores que influenciam o nosso nível de motivação

Motivação é o resultado da interação de vários fatores que irão influenciar o nosso desejo de acordo com a área específica que estamos falando (trabalho, escola...). No entanto, alguns fatores aparecem em todas elas. Entre os mais importante são:
• O valencia: valor que colocamos para os possíveis resultados de nossas ações. De maior valor, maior motivação.
• Expectativa: a crença na possibilidade de ver cumprido nossas metas. Ela é influenciada pelas nossas crenças sobre a capacidade de controle sobre o objetivo.
• Tempo decorrido para receber uma recompensa: quanto mais cedo o entendi, maior motivação.
• Reconhecimento interno/externo do nosso comportamento: reconhecimento interno (motivação intrínseca) é o mais poderoso. Quando esta faltando ou para acompanhá-lo não é uma pequena dose de extrínseco motivação vem ruim.

Auto motivação, como conseguir?

Quem não foi levantado uma manhã não querer ou nenhum, ou trabalhar, ou para fazer o trabalho da casa... E continuam a esperar, pensando em como conseguir que motivação que precisamos iniciar uma tarefa, o trabalho ou nós decidimos fazer isso em casa sempre deixamos para outro dia. Nós deve aumentar a consciência de que nós mesmos somos a pedra angular para melhorar nossos níveis de motivação.
Por este motivo, é importante ter em mente as seguintes técnicas para aumentam a sua auto motivação:
• O desejo de não vir sozinho: muitas pessoas confundem-se em pensar que eles devem primeiro "consegue" e depois agir. Isto é um erro. Fazer o teste; Ele age primeiro e então você encontrará que você tem mais vontade de continuar fazendo as coisas. Muitas pessoas decidem continuar trabalhando depois que já começou.
• Atingir metas realistas: é bom que estes objectivos divididos sub-objectivos que permitem avaliar se você realmente está se aproximando o objetivo desejado. Vendo que estamos no caminho certo é muito motivador.
• Fornecer um prêmio quando você acha que você fez as coisas bem.
• Evita a adiar tarefas: o adiamento (adiar tarefas sem razão) pode fazer seus níveis de motivação para ser ver-te incapaz de conseguir seus objetivos.
• Aprender habilidades: para atingir uma meta que você acha que estão faltando as técnicas específicas, tentar adquiri-los ou solicita ajuda outra pessoa para te mostrar.
• É com os outros para realizar uma tarefa, se você é capaz.
Se você quer saber se você está realmente motivado ou desmotivado, recomendamos nosso teste de motivação.

Coaching: treinamento sua motivação

Uma técnica comprovada e muito na moda hoje é treinador, que nos ajuda a conseguir nossos objetivos pessoais de uma mão de "personal trainer", normalmente um psicólogo. Este profissional nos ajuda a direcionar nosso comportamento para nossos objetivos bem como equipar-nos com as habilidades necessárias para obtê-lo: liderança pessoal; uso de nossos talentos pessoais, etc. O coaching procura por crescimento pessoal e profissional do indivíduo a fim de proporcionar uma visão clara de seus objetivos e suas possibilidades para alcançá-los.
Cada vez mais, mais empresários, atletas e pessoas em geral em busca de sucesso em um objetivo particular vem a treinar para adquirir um conjunto de habilidades que lhes permitem alcançar seus objetivos pessoais ou profissionais. Numerosos cursos e profissionais oferecem estes serviços de treinador de grupos ou indivíduos.
Além de treinamento, existem outros tipos de intervenção que pode nos ajudar a aumentar a nossa motivação. Alguns, como a psicoterapia cognitivo-comportamental será fundamental nos casos em que a falta de motivação é antecedentes ou conseqüentes a problemas emocionais (por exemplo, depressão). Entre outras técnicas, neste tipo de psicoterapia seu terapeuta ajudará a identificar os pensamentos e comportamentos que são incompatíveis com os níveis adequados de motivação.

Publicado para fins educacionais
Este site não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento