Quais são os Flexitarianos, ou 'quase' vegetarianos | Doenças e condições.
Flexitarian, termo que vem do flexível e vegetariana, refere-se àqueles
que baseia sua alimentação legumes, mas consome ovos e leite como de
costume e, ocasionalmente, carne e peixe.
Talvez você é um flexitarian e ainda não sabe disso. Este termo vem das palavras 'vegetariano' e 'flexíveis' e colocar nomes para uma dieta que se baseia o consumo de legumes, frutas e cereais, mas que também permite a ingestão de alimentos de origem animal, tais como frango, peixe ou marisco, maneira casual (daí de flexibilidade).
Na verdade, os flexitarianos são onívoros (comem de tudo), mas limitar a quantidade de alimentos e a freqüência com que os consumidores. Vegetais têm um papel de protagonista em sua dieta, mas também grãos, ovos e laticínios, enquanto - ambas as aves, como carne vermelha ou carne de porco - de carnes e peixes, normalmente incluem uma ou duas vezes no menu semanal e em porções moderadas (entre 50 e 80 gramas).
Graças à habituais ovos e leite e consumo de carne ocasionais, as proteínas necessárias para o bom funcionamento do corpo, algo muito mais difícil quando segue uma dieta vegetariano ou vegan, você começ o que o flexitarianismo é considerado uma opção mais confortável e seguro para obter um cofre e comida de qualidade e também sem renunciar entregando-se à culinária de vez em quando.
Benefícios da flexitarian a dieta
Os flexitarianos são onívoros, mas limitar a quantidade de alimentos e a freqüência com que os consumidores
A flexibilidade e o fato de que não há nenhum alimentos proibidos são os principais benefícios da dieta flexitarian, tornando-se atraente e fácil de seguir (cada pessoa é marcado seus próprios limites e se adaptar a dieta de sua vida e não sua vida na dieta), mas, além disso, tem outros benefícios tais como:
• Vai ingerir menos calorias, menos gordura total e gordura saturada, menos proteína animal, colesterol e menos açúcares refinados.
• Ingestão de proteína animal, especialmente se é carne magra ou peixe, impede o surgimento de vitaminas ou défice de proteínas.
• Fornece mais quantidade de fibras, e por comer menos gorduras saturadas obterá melhores taxas de colesterol e triglicérides, para reduzir o risco de doenças como obesidade, diabetes ou hipertensão arterial.
• Proteger o meio ambiente cultivar vegetais é menos poluente do que a produção animal, portanto, uma dieta que minimizam o consumo de carne é mais ecológica.
• Permite um mais variado dietas para vegetarianos e veganos e é mais fácil a seguir quando você deve comer fora de casa, ou durante um evento.
• Desde que é feito com moderação e em tempo hábil, você pode continuar a desfrutar de uma boa pescada ou presunto ibérico.
Publicado para fins educacionais
Talvez você é um flexitarian e ainda não sabe disso. Este termo vem das palavras 'vegetariano' e 'flexíveis' e colocar nomes para uma dieta que se baseia o consumo de legumes, frutas e cereais, mas que também permite a ingestão de alimentos de origem animal, tais como frango, peixe ou marisco, maneira casual (daí de flexibilidade).
Na verdade, os flexitarianos são onívoros (comem de tudo), mas limitar a quantidade de alimentos e a freqüência com que os consumidores. Vegetais têm um papel de protagonista em sua dieta, mas também grãos, ovos e laticínios, enquanto - ambas as aves, como carne vermelha ou carne de porco - de carnes e peixes, normalmente incluem uma ou duas vezes no menu semanal e em porções moderadas (entre 50 e 80 gramas).
Graças à habituais ovos e leite e consumo de carne ocasionais, as proteínas necessárias para o bom funcionamento do corpo, algo muito mais difícil quando segue uma dieta vegetariano ou vegan, você começ o que o flexitarianismo é considerado uma opção mais confortável e seguro para obter um cofre e comida de qualidade e também sem renunciar entregando-se à culinária de vez em quando.
Benefícios da flexitarian a dieta
Os flexitarianos são onívoros, mas limitar a quantidade de alimentos e a freqüência com que os consumidoresA flexibilidade e o fato de que não há nenhum alimentos proibidos são os principais benefícios da dieta flexitarian, tornando-se atraente e fácil de seguir (cada pessoa é marcado seus próprios limites e se adaptar a dieta de sua vida e não sua vida na dieta), mas, além disso, tem outros benefícios tais como:
• Vai ingerir menos calorias, menos gordura total e gordura saturada, menos proteína animal, colesterol e menos açúcares refinados.
• Ingestão de proteína animal, especialmente se é carne magra ou peixe, impede o surgimento de vitaminas ou défice de proteínas.
• Fornece mais quantidade de fibras, e por comer menos gorduras saturadas obterá melhores taxas de colesterol e triglicérides, para reduzir o risco de doenças como obesidade, diabetes ou hipertensão arterial.
• Proteger o meio ambiente cultivar vegetais é menos poluente do que a produção animal, portanto, uma dieta que minimizam o consumo de carne é mais ecológica.
• Permite um mais variado dietas para vegetarianos e veganos e é mais fácil a seguir quando você deve comer fora de casa, ou durante um evento.
• Desde que é feito com moderação e em tempo hábil, você pode continuar a desfrutar de uma boa pescada ou presunto ibérico.
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