terça-feira, julho 07, 2015

O que é assertividade | Doenças e condições.

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Como ser mais assertivo

Habilidades sociais são um conjunto de comportamentos aprendemos que aumentam a probabilidade de ter uma interação bem sucedida com os outros. Estilo de comunicação assertivo é uma das habilidades sociais mais importantes e desejáveis em diversas situações de nossas vidas, não apenas pessoais, mas também do trabalho.
Ao se comunicar com os outros, existem três principais estilos de comunicação; agressivo, passivo ou inibido e assertiva. Todos têm suas respectivas vantagens e desvantagens a curto e longo prazo. No entanto, enquanto os dois primeiros têm benefícios a curto prazo (o get agressivo o que querem e os passivos não "ter problemas) consequências a longo prazo não são tão atraentes (o agressivo é evitado e as responsabilidades não tidas em conta). O estilo assertivo é aquele pelo qual a pessoa manifesta seu ponto de vista, respeitando os termos e os direitos dos outros.
Talvez, assertivas pessoas têm consequências a curto prazo não é tão boas, porque às vezes a opinião dele se confronta com os outros, mas a longo prazo pessoas assertivas bem estabeleceram limites pessoais e são respeitadas.

Perfil da pessoa assertiva

Estes são os traços de personalidade que nos ajudam a identificar uma pessoa assertiva:
• Uma assertiva não tem medo de expressar sua opinião.
• Você sabe discutir e chegar a um acordo.
• Respeitar os direitos dos outros e pedir que eles respeitam sua.
• O discurso é fluido, sem repetições ("ehhh..."), e o tom de voz é apropriado.
• A comunicação verbal baseia-se a não-verbal gestos suaves mas firmes.
• Expressam seus sentimentos (positivos e negativos) para os outros.
• Eles sabem te dizer não.
• Aceitar críticas e emita-los.
• Para expressar o seu ponto de vista falar em primeira pessoa.
• Desfrute de uma auto-estima saudável.
• Gosta de interagir com outras pessoas não encontrar ameaças na interação com os outros.

Como desenvolver a assertividade

Ninguém nasce para ser assertivo. Assertividade é um estilo de comunicação que se desenvolve ao longo de nossas vidas, cujas bases de aprendizagem são estabelecidas desde a infância. Modelos adultos (pais e professores) influenciam nossa maneira de nos relacionarmos com os outros. Enquanto agressivos ou ditatoriais estilos educativos resultam em crianças agressivas ou totalmente inibidas, modelos educativos mais democráticos, em que os pais têm precedência como comunicação principal estratégia educativa, dar origem a crianças com um estilo de comunicação assertivo.
Também experiências em nossa dia-a-dia influência quando se trata de comunicar com os outros. Há pessoas que só atende quando gritam, por que não deveria nos surpreender que eles tendem a comportar-se agressivamente, enquanto outros, sempre que dizem que castigou-os, então preferem adotar um estilo passivo. Facilita as pessoas que tem permissão para expressar sua opinião sem ser julgado colocando um estilo de comunicação assertivo.
Por outro lado, existem traços de personalidade que favorecem o desenvolvimento de um estilo de comunicação assertivo. O principal de tudo é a extroversão. Pessoas extrovertidas são sociáveis e como lidar com os outros. Assim, tendo mais possibilidades de "tentativa e erro" no que diz respeito à sua interação com outras pessoas, permitindo-lhes adoptar estilos de comunicação interpessoal melhores.

O que nos impede de ser assertivo?

Algumas das razões descritas abaixo podem impedir que podemos desenvolver ou adotar um estilo de comunicação assertivo:
• Diretrizes educacionais inadequada: é possível que os adultos que rodeiam a criança tem punido este comportamento assertivo através de ameaças, repreensões ou transmitir mensagens como "crianças boas não respondeu". Em outros casos, não houve uma punição do comportamento assertivo, mas nem isso foi reforçado valorizando suas opiniões.
• Direitos pessoais desconhecidos, então não é respeitado.
• A pessoa obtém mais vantagens em relação com os outros quando é agressivo ou inibido.
• A pessoa não sabe identificar sinais de avaliaà § ã £ o dos outros quando é assertivo.
• Sentir-se muito altos níveis de ansiedade antes, durante e após a emissão de um comportamento assertivo.
• As consequências do comportamento assertivo de exibição podem ser perigosas (por exemplo, seu chefe bounce você, etc).

Técnicas para ser mais assertivo no seu dia a dia

Se depois de ler isto, você acha que você não é assertivo, não se preocupe. A boa notícia é que a assertividade pode ser aprendida em qualquer momento da sua vida. Portanto, oferecemos-lhe abaixo algumas técnicas para iniciar quando adoptes um estilo de comunicação assertivo:
• O disco riscada (ou quebrada) técnica: repetir o mesmo argumento várias vezes, tão paciente e calmo, sem entrar em discussões, mas sem alterar seu conteúdo, evitando a possibilidade de que seu parceiro "vira a maré". Cuide de sua comunicação não-verbal para não jogar intolerante.
• Banco de nevoeiro: aceitar a parte da razão para outra pessoa sem discutir. Diga você carregando a parte da razão em seu argumento, mas o seu é outro. Agora expressa seu tranquilamente.
• Adiamento assertivo: adiar a discussão para outra circunstância onde está menos brava.
• Minimizar a importância do que é discutido: relativiza a importância da discordância e discussão que está ocorrendo; O que aconteceu é realmente tão sério para ter essa discussão?
• Split tópicos: evitar entrar ou sujar. Quando a discussão ir pelo outro lado usa a frase "que tem a ver com...". Este facto irá ajudá-lo a focar a questão do tópico de discussão.
• A técnica assertiva pergunta: quando acreditamos que podemos criticar injustamente ou não têm, claro, a razão para esta crítica, pergunte ao seu parceiro que está preocupado com o que está te acusando (por exemplo que você quer dizer exatamente com que eu não sou uma pessoa comprometida?). Se você tem razão, irá ajudá-lo a mudar e você se beneficiará críticas. Se você não tem isso, você acotarás isso.
Publicado para fins educacionais
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