segunda-feira, julho 06, 2015

Consequências da falta de decisão | Doenças e condições.

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Você é uma pessoa indecisa? Aprender a tomar decisões

Viver é decidir. Tomada de decisões é uma tarefa implícita na vida humana desde a sua criação. Em todos os tempos e culturas, o ser humano teve de fazer escolhas sobre diferentes aspectos da vida quotidiana. Em nossa dia-a-dia de tomada de decisões é uma tarefa que devemos assumir. A não observância pode trazer repercussões importantes, desde a tomada de decisão de um ou outro não é mais o problema é o fato de não ter tomado.
"E se não eu?" Às vezes você pode ter sorte e as coisas são "resolvido sozinho", mas, infelizmente, o tempo que ele faz tudo em seu site, como muitos acreditam. Às vezes você colocá-lo ou é realinhada. Não faça decisões a curto prazo aliviar a incerteza da dúvida, que a curto prazo o problema parece ser girou para fora, no entanto longo termo pode ter um impacto significativo como:
• Níveis baixos de auto-estima.
• Inibição social.
• Tolerância de frustração baixa.
• Sensação de falta de controle sobre sua própria vida.
• Interferência a nível social e profissional.
• Maior impacto por não resolver o problema.
Descubra com o nosso teste de insegurança, se você é uma pessoa indecisa.

Porque custa-na tomar decisões?

Uma decisão é uma perda, e ninguém gosta de perder as coisas. Enquanto isso é a essência por que não tomam decisões, a verdade é que não simplificamos os casos com o mesmo motivo. Na maioria dos casos, a combinação dos seguintes fatores estão envolvidos na nossa indecisão:
• O medo do fracasso: há pessoas que não permitem o menor erro e considerado que devem sempre ser competentes em tudo que faz. Por esta razão, as suas decisões devem ser perfeitas.
• Não saber ver várias alternativas: as coisas não são "a" ou "b" ou branco ou preto. No entanto, há pessoas que ver além das escolhas de primeiras que vêm com a cabeça, portanto, nada convence-los.
• Falta de confiança em suas habilidades para resolver problemas: algumas pessoas entram em loop. Ou seja, uma vez que eles tomaram uma decisão novamente de volta e começar todo o processo novamente para escolher, entrar em um loop infinitivo associado com níveis significativos de desconforto emocional. Alguns estudos argumentam que, enquanto tais pessoas têm boas habilidades para resolver problemas, a verdade é que eles não confiam nessas habilidades, não acredito que é. Este fato está associado com um baixo nível de auto-estima.
• Estilos de educação ditatorial: modelo parental autoritário é que as crianças não recebem treinamento tomar decisões ao longo de seu desenvolvimento pessoal, tornando-se atingir a idade adulta sem saber decidir. Isto é porque eles aprenderam que as coisas já são determinadas por outros.
• Dependência de outros: pode ser devido ao acima ou para o oposto, ou seja um estilo educativo superprotetor onde os outros foram excessivos por facilitar a vida para você.
• Evitar de estilo desconforto enfrentamento: algumas pessoas se recusam a tomar decisões, porque eles se recusam a aceitar o desconforto que pode estar implícito nessa tarefa. Desta forma a curto prazo, eles reduzem seu desconforto, mas em última análise, este é maior e também não adquirem ferramentas para resolver problemas de forma eficaz.
• Falta de maturidade: às vezes tem fantasias sobre a situação ideal, sabendo que você não levaria para fora, não tomando as rédeas da situação e cair em uma infantilidade nas decisões tomadas.
• Tendência para a procrastinação: se você pode resolver isso hoje, por que deixar para amanhã?

Prevenção: como não deixar que os outros decidir por você

Evitar o problema de indecisão não passa por uma mudança de comportamento específica, mas uma mudança de atitude em relação os problemas. Para fazer isso, precisamos de uma orientação positiva ou ativa para dificuldades, vê-los como um desafio, o que significa ser otimista sobre a nossa capacidade de resolvê-los. Para fazer isso, você deve assumir que uma boa tomada de decisões requer que você investir tempo e esforço em sua solução. A boa notícia nunca é gratuito, mas requer esforço.
Uma boa tomada de decisões requer que você investir tempo e esforço em sua solução
Você também deve concordar que embora a situação ideal não é possível que não significa que a opção tomada tem de ser ruim. É simplesmente diferente.
Pelo contrário, afasta-se a atitude negativa para o problema. Para fazer isso, não valores de tomada de decisão como uma ameaça de problemas insolúveis, a maioria não são. Muito menos duvide de sua capacidade de tomar uma decisão, porque se você duvida, você vai duvidar o resto. Só você pode convencer-se de suas próprias habilidades. Também pressupõe que ir errado quando a decisão é parte do acordo... e a vida.

Tratamento de indecisão: hoje eu decido

Se a falta de capacidade para decidir se torna banal e interfere visivelmente no seu dia a dia, é hora de tomar na matéria. Terapia psicológica mais empregada para resolvê-lo é conhecida como treinamento de resolução de problemas, D'Zurilla e Goldfried, cujas fases são:
• Orientação para o problema: está relacionada a um problema particular. Por exemplo, "comprar um carro?". Uma vez que têm parentes que devemos perguntar-nos se o problema é solucionável por nós e se vale a pena investir esforço e tempo para fazê-lo. Se a resposta for sim, continue com a próxima fase.
• Definição do problema: consiste em entender o problema em resposta às perguntas sobre o que é exatamente, quando apareceu... Continuando com o exemplo anterior, diga a mesmo que você tem que comprar um carro ou não, não cabe nada. O problema não é que, a maneira correta de reformular o deve ser: "Eu preciso comprar-me um carro há alguns meses e não consigo fazer minha mente se então lamento por causa do económico custo envolvido... ou se irrita-te ao meu parceiro ou... se não for necessário, etc".
• Busca de alternativas: a vida não pode ser reduzido a duas alternativas, então acho que o que mais possibilidades que você tem. Nesta fase não deveria importar para alguns deles que é absurdos, haverá tempo para avaliá-los. Por exemplo, o problema da dúvida sobre você, ou não comprar um carro você pode propor alternativas como a espera para ser mais claro, dar-lhe um limite de tempo e verifique as opções de compra, comprá-lo agora, não compram, alugar um até que você tenha claro, Compro mas um econômico, e assim por diante. Como você pode ver nesta fase é mais importante o número de alternativas que a qualidade do mesmo. Quantos mais melhor.
• Escolha da alternativa: você deve selecionar a alternativa que mais te beneficia a longo prazo. Portanto, procure a opção ou combinação de opções que você será o máximo benefício. Por exemplo, você pode decidir não abandonar a idéia de comprar o carro mas vai baralhar as opções com seu parceiro.
• Elabora um plano de ação: imagine implementar a alternativa selecionada. Se você é realmente capaz de fazê-lo, mais tarde, se não, selecione outra mais adequada para seu jeito de ser / agir. Existem algumas alternativas ideais, mas que vezes não nos sentimos capazes de fazer. Por exemplo, se você já precisa de carro é possível que você tem que tomar uma decisão logo que possível e não vê mais possibilidades. É importante que você se encaixa no seu plano de ação para o seu modo de ser.
Publicado para fins educacionais
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