As emoções da doença | Doenças e condições.

Dicas para ter uma atitude optimista na doença

"Um paciente pode colocar mais dor na sua situação através de uma atitude negativa que adota a doença. Este é o caso quando ele tem pena de si mesmo, assume o papel de vítima ou deleita-se com dor".
Uma doença humana implica não apenas um processo para o corpo que é marcado pelo diagnóstico médico, tratamento e após os cuidados; Mas também, a volta de todas as doenças, há um processo emocional. Ou seja, cada paciente enfrenta sua situação de uma forma completamente diferente. No entanto, aqueles que resistem e se recusam a aceitar as coisas como elas são, são muito mais, simplesmente porque na vida, é essencial para aprender a viver em harmonia com a realidade.
Na vida, é essencial para aprender a viver em harmonia com a realidade
Como este objetivo é realizado? Primeiro, distinguindo o que depende de sua vontade, que que não depende de você. Dentro do processo da doença: o que é o que está sob seu controle? Siga as instruções do seu médico, cuide-se, Cerque-se com as pessoas que você ama, come bem, ter marcado todos os hábitos do dia a dar... No entanto, a doença em si é além do controle de cada ser humano. Na verdade, Tomás Aquino explicou com grande sucesso e sabedoria do que pela tendência natural pura, homem se afasta tudo o que faz você sofre e produz tristeza.
Adquirir esta atitude positiva não é apenas para pessoas que estão doentes, mas também é todos uma arma de prevenção, já que estudos indicam que quem vive feliz e otimista são menos propensos a sofrer de doenças como estresse, depressão, anorexia, enxaqueca...

Como pensar positivo em doença?

Aqui estão algumas dicas para lidar com qualquer doença que afeta a você com otimismo:
1. em primeiro lugar, parando a sua mente. Ou seja, focando sua atenção no momento presente. Um dos maiores perigos no nível emocional está à frente de eventos. Em essência, ninguém pode saber o que vai acontecer amanhã. Ou seja, no momento que algo você se aflija ou preocupá-la, procure uma ocupação que requer sua atenção. Por exemplo, você pode escrever uma carta a um amigo que viu recentemente, preparar uma receita para surpreender seu parceiro, ler um bom livro, elaborar a lista de compra, chamar por telefone a um amigo... Na linha desta questão, um estudo realizado recentemente mostrou que a emoção de ver um jogo de futebol é terapêutica para alguns pacientes com câncer. É olhar para os planos que irão ajudá-lo fora de si mesmo e quebra o destrutivo auto-fala que surge quando alguém reduz a sua vida para a doença. É possível continuar a desfrutar de pequenos prazeres, além de fraqueza física.
2. um dos maiores sofrimentos de qualquer paciente é a desorientação em que vive a nível emocional, a doença representa a luta contra o desconhecido. É comum para muitos pacientes de câncer a pensar em algum momento: "por que eu tenho me acontecer?" Para compensar tal desorientação, o certo é tomar a iniciativa quando se trata de chamar seu fornecedor de cuidados de saúde a quaisquer perguntas que você pode ter. Pense em perguntas que você gostaria de perguntar, anotá-las no papel, então você não se esqueça de você e, assim, fazer o tempo de uso muito melhor quando você está na consulta.
3 hoje, com o advento de novas tecnologias, muitas pessoas consultar Internet para resolver problemas de saúde, ao invés de ir ao médico. Deve notar-se que a rede é possível aceder a sites de qualidade. No entanto, existem muitas páginas que não são graves nem confiável. Eles são aqueles em que você pode ver os erros de ortografia, um excesso de publicidade excessiva e uma apresentação ruim. Portanto, leve sua saúde a sério e resolve suas dúvidas com o especialista ou visitar sites confiáveis, com qualidade contrastante selos como que você pode ver na parte inferior do nosso site. Você também pode tirar proveito da rede para entrar em contato com associações de pacientes onde a doença é desdramatice e fornecê-lo com informações de primeira mão.
4 seguros que, em seu ambiente, você sabe de pessoas que passaram com êxito uma doença. Dê uma olhada os casos positivos, concentra-se apenas neles. Esqueça as situações que terminou de forma dramática. Cultive a esperança em seu dia-a-dia aprendendo a observar apenas o bom exemplo daquelas pessoas que se consegue com seu entusiasmo, sua capacidade de auto-aperfeiçoamento e sua coragem. Adoptar uma abordagem selectiva para melhorar essa atitude vital: Desligue a televisão antes da trágica notícia, você não vai ao cinema para ver um drama, mas para desfrutar de uma comédia, é com os amigos para discutir divertido tópicos, ouvir música otimista que lhe dá vitalidade...
5 fique longe de pessoas que são negativas e que roubar o poder. Pelo contrário, fazer planos com pessoas otimistas. Não ficar trancado dentro de si mesmo. O isolamento não é bom a nível emocional, deixá-lo a acompanhar. Mas o certo é encontrar o equilíbrio, também você tem que ter seu próprio espaço. Neste sentido, fazem parte de uma associação de pessoas afetadas pela doença pode ser um ponto de apoio para compartilhar impressões com pessoas que viveram com o mesmo processo. Da mesma forma, sinta-se livre para fazer um limite de visitas através da seguinte mensagem: "Eu preciso ficar sozinha".
6. a escrita ajuda a expressar o sofrimento. Para fazer isso, você pode escrever em um diário como você se sente, que as emoções predominam em você, quais são seus medos, que recursos você tem para uma vida melhor... Ao final de cada página de seu diário, ele tenta sempre terminam com uma mensagem positiva. Para fazer isso, refletido na escrita que tem sido para você, a melhor hora do dia ou algo que se sente orgulhoso. Você também pode criar um blog pessoal sobre um tema que você gostaria de ser ocupado. Por outro lado, se você precisa desahogarte, não se esqueça que você pode chamar o telefone de esperança com uma completa paz de espírito, porque, além disso, o testemunho é anônimo. Também existem organizações que a colaboração de voluntários que acompanham doente algumas horas por semana. Você poderia perguntar para algum tipo de assistência.
7. o riso é remédio para a alma humana. Portanto, aprecie a arte de rir através de um curso de terapia do riso, graças ao qual você pode ter uma experiência diferente, relaxar, fortalecer suas emoções agradáveis, conhecer pessoas interessantes, tem um plano positivo em sua rotina...
8. no caso em que você precisar, você pode contar com a ajuda de um psicólogo para expressar sentimentos e ter um ponto de apoio. Em alguns casos, treinamento também pode ser uma ferramenta eficaz. Claro, a fé também é uma grande doença aliada para todas as pessoas que são crentes. Em suma, é cultivado sua mente e sua espiritualidade com base nos seus valores.
9 celebra cada pequena melhoria que você obter: recompense a mesmo porque você merece. Para fazer isso, você pode fazer um presente para si mesmo: qualquer coisa que você gosta muito, ou fazer um plano que realmente gosta. Não seja exigente consigo mesmo, ser flexível. Aprenda a tratá-lo exatamente como você renda que você tentar o seu melhor amigo, para que você aprecie, respeito e valor de verdade. Aprenda a dizer frases bonitas. Quando você tiver medo, internalizar a seguinte mensagem: "Tudo ficará bem". Na verdade, você pode escrever esta mensagem em uma folha de papel e pendurá-lo como uma foto na porta do seu quarto.
10 divida seus sentimentos com alguém que você confia. Você não guardar tudo para você. Você tem que deixar porque conforto é um remédio para tristeza. Da mesma forma, o prazer também é adequado para reduzir o desconforto emocional: portanto, repousa, goza de um banho relaxante, tome uma respiração profunda do ar puro, saborear a boa gastronomia da dieta mediterrânica, espantada de saber de um por do sol, dar um abraço a alguém o que você quer... Você se conhece melhor que ninguém, sabe, coisas reais que fazem você se sentir bem. Por outro lado, o código de vestuário também desempenha um papel significativo no clima. Portanto, fogem as cores escuras em seu guarda-roupa, para dar lugar à alegria de cor vermelha, azul ou verde e se sentir bem de se ver no espelho. Não desista da beleza: tomar algumas gotas de perfume, ir ao salão de cabelo regularmente, desfrutar de uma boa massagem...

Treina a atitude otimista

O otimista é nascido ou feito? A realidade é que o personagem não é inato no ser humano, ou seja, com a capacidade de superação pessoal pode crescer e melhorar a cada dia. No entanto, o otimismo não é adquirido de um dia para outro, mas envolve muitos treinos durante semanas e meses. Envolve colocar em prática as dicas listadas anteriormente, com base em julgamento e erro. Ou seja, quando desistir e voltar para a denúncia de que o pensamento negativo, só para começar de novo.
Se você quiser se sentir acompanhado a fim de ser uma pessoa motivada, então, incentivá-lo a ser parte de qualquer curso ou associação relacionada a este assunto. Compartilhando um projeto em comum, reforça o compromisso mútuo.
É verdade que, em meio a dor de uma doença, o otimismo é muito mais esforço que quando um é bom, mas, felizmente, é uma meta alcançável.

Publicado para fins educacionais
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