Formação de Paleotraining, pré-histórico

O Paleotraining é um treinamento baseado na principal movimentos que os seres humanos foram durante o Paleolítico, o que pode aumentar o músculo de massa e recuperar certas habilidades físicas que perdeu.
No período paleolítico - período coberto de 2 milhões de anos atrás até 10.000 anos atrás a espécie humana teve duas actividades fundamentais: caçar para se alimentar e fugir dos predadores para evitar fim formando parte de sua dieta. Para realizá-los com sucesso, nossos antepassados estava dispostos a correr, saltar, empurrar, ou carga e esse tipo de ação é baseado na técnica do Paleotraining©, um tipo de treinamento que é reproduzir os movimentos que os seres humanos têm feito mais de 95% da história da sua evolução.
O objetivo do treinamento paleo, que tem sua origem em um programa de exercícios para pessoas com problemas nas costas, elaborados por uma equipe de médicos, fisioterapeutas e educadores físicos, biólogos, é não construir o músculo, mas o corpo recupera a saúde, e a massa muscular é adequado e está disponível para uso, como foi em seres humanos do Paleolítico.
Paleotraining, como explicou Néstor Sánchez, fisioterapeuta e um dos seus criadores, é uma alta intensidade de treinamento que visa que praticam para atingir a sua massa muscular ideal – que estima-se que os homens devem ser 50% e as mulheres entre 30 e 35% - mas de uma forma saudável e em conformidade com as necessidades do corpo.

Benefícios da saúde Paleotraining

O Paleotraining é composto por 150 exercícios que combinam em 30 sistemas diferentes de treinamento, que são baseados em movimentos que mais freqüentemente ser humano executada durante o Paleolítico e que são: ascender, andando carregar, rolar, levantar, empurrar, escala, estabilizar, girar, lançar, reptar, salto, sente-se, queda e ascensão e puxe.
O objetivo do paleo treinamento, que tem sua origem em um programa de exercícios para pessoas com problemas nas costas, é que a saúde do corpo recuperar e adequada a massa muscular
Em termos de seus benefícios para a saúde incluem:
  • Maior físico e desempenho de esportes. Com este método, a unidade funciona usando o homo sapiens para sobreviver, são desenvolvidos, permitindo recuperar ou melhorar as capacidades físicas que o ser humano tem vindo a perder com o estilo de vida sedentário, mas que ainda estão presentes em nossos genes, como agilidade, força, velocidade, poder, capacidade aeróbia, flexibilidade, equilíbrio, resistência...
  • Postura correta. O Paleotraining tem suas origens em um programa de exercícios destinado a pacientes com problemas de coluna, criado por especialistas em biomecânica - uma ciência que estuda as estruturas mecânicas do corpo humano, e sua prática ajuda a recuperar a extensão do corpo e a postura melhorada.
  • Desde o corpo. Há um aumento no músculo em massa e a redução da gordura visceral e superfície, além de um desenvolvimento equilibrado do volume corpo facilitando proporções vem o cinto de ombro e lombar estão corretos.
  • Controle de peso. Embora o objectivo deste tipo de treinamento não é perder peso, seu exercício mais fácil de controlar o peso e ajudar a alcançar uma silhueta magra de forma saudável.
Publicado para fins educacionais
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