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O que é Biofeedback

O melhor professor é dentro de nós; Portanto, assistir e prestar atenção aos sinais que o corpo nos envia, nós pode reduzir e até eliminar, determinados problemas de saúde. Esta teoria é que defende o biofeedback (biofeedback em espanhol), uma terapia relativamente nova que podemos aprender a melhorar a nossa saúde e o desempenho que recebemos do nosso próprio corpo.
Precisamente maximizar o desempenho do corpo é o que os atletas buscam incansavelmente, mas não só eles podem ser beneficiados pelo biofeedback. Este tratamento fornece um maior autocontrole de determinadas variáveis fisiológicas que podem influenciar o nosso estado de saúde; Que outras palavras podem ser definidas como "tornar o inconsciente consciente".
O próprio corpo fornece certas informações que, se sabemos como lidar com isso, podemos ajudar nosso corpo a funcionar melhor e, portanto, para reduzir ou eliminar os problemas de saúde. Numa primeira fase, as medidas de biofeedback diferentes fatores relacionados ao sistema nervoso e sua atividade, tais como tensão muscular, respiração, pele temperatura, ondas cerebrais ou o fluxo de sangue. Com base nesta informação, temos um plano desenhado por profissionais para gerenciar essas variáveis e, portanto, certos problemas de controle.
Por exemplo, nossa respiração é acelerada quando nós estão estressados, como podemos ver no monitor; Vamos aprender a controlar a respiração e vai ver os resultados de nossos esforços em uma tela para, em seguida, saber como detectar um problema e autogestionarlo fora do inquérito. E é que o biofeedback , é que eu aprender a tirar mais partido das nossas capacidades e melhor controle dos processos fisiológicos do nosso corpo.

Origens do biofeedback

Foi no meio do século XX, quando um dos professores da Universidade de Chicago, José Kamiya, percebeu que podiam controlar as ondas cerebrais e, portanto, seus processos psicofisiológicos. Pouco a pouco foi melhorando e desenvolvendo esta técnica, e apenas 15 anos mais tarde outro profissional americano, Barry Sterman, começou a usá-lo para fins terapêuticos. Ele nasceu o biofeedback .
Biofeedback incluem um modo que cada dia é mais generalizado: neurofeedback. Também conhecido como Ovo-Biofeedback, é uma parte muito específica do biofeedback , que incide sobre a atividade elétrica do cérebro e que, portanto, ensina a controlar as ondas cerebrais para ajustar o estado de espírito.

Benefícios do biofeedback

Biofeedback para ajuda, de acordo com seus defensores, a recuperação ou melhoria de diferentes patologias, por que seus benefícios para a saúde são apresentados como bastante amplo.
Uma das principais vantagens do biofeedback é que fornece uma maior capacidade de relaxamento, porque a formação dessa terapia ensina a controlar a respiração e reforçar a concentração de forma autónoma. Isto fornece-nos com um estado interno de tranquilidade e será também causa um aumento substancial na nossa auto-estima e confiança que, por sua vez, irá nos ajudar no processo decisório.
Outros aspectos que irão melhorar com o biofeedback são a velocidade de resposta e a memória, a curto e a longo prazo. Isto, juntamente com o fato de que temos menos desgaste mental, causará um grande desenvolvimento da inteligência emocional e, portanto, um grande bem-estar psicológico.
Se o biofeedback é eficaz para nossas doenças, provando a lata que podemos prevenir ou reduzir a outros tipos de tratamentos mais agressivos de físicos ou farmacológicos. No entanto, temos de dizer ao nosso médico dos progressos alcançados graças ao biofeedback, e será ele quem decide se você precisar alterar o tratamento tradicional. Mesmo contraproducente se auto-medicar, também é remover ou alterar a medicação por vontade própria, sem consulta com os especialistas.
Além de um método preventivo e curativo, biofeedback é apresentado como uma terapia adequada para a melhoria da prática de atletas. E é que atletas profissionais ou semi podem aprender através de biofeedback, redução e gerenciamento de ansiedade que ocorre antes da competição, bem como para aumentar a concentração que levará a mais consistência e regularidade em seu desempenho. Além disso, o biofeedback pode ajudar na recuperação de lesões.

Biofeedback é indicado para pessoas que

Biofeedback é um sucesso como um método para combater vários problemas psicossomáticos, entre os quais se destaca o stress. Esta terapia ensina como lidar com isso, pelo que é ideal para pessoas que sofrem com isso, bem como para aqueles que sofrem de outros problemas de similares, como ansiedade, até mesmo depressão.
Embora o estresse é uma das doenças mais comuns que são consultados especialistas em biofeedback, incontinência urinária feminina é a doença onde há um maior grau de sucesso, de acordo com a Associação de Psicofisiologia aplicada e Biofeedback (AAPB), a Sociedade Internacional de Neurofeedback e pesquisa (ISNR) e a Associação Mundial de Biofeedback. E é que esta terapia ajuda as mulheres a alcançar uma eficaz da bexiga esvaziar, identificar a propriocepção muscular e coordenar os músculos do sistema urinário, a fim de eliminar os padrões inadequados.
Igualmente, estas associações internacionais indicam que o biofeedback é eficaz contra a atenção de transtorno de déficit e hiperatividade (TDAH), dor crônica, constipação, epilepsia, enxaqueca, hipertensão, Problemas psicomotores, Raynaud doença e disfunções temporomandibulares.
No entanto, a lista de doenças e problemas para os quais é indicado o biofeedback é muito longo e se estende desde distúrbios causados pelo consumo de substâncias tóxicas, problemas respiratórios ou coronários.

Dicas para biofeedback

Como em qualquer outro tratamento que vamos submeter, é importante assegurar que os terapeutas que ensinou o biofeedback são profissionais, eles têm formação específica e são adequados para detectar o problema e educar-nos para corrigi-lo ou melhorá-lo.
Igualmente, precisamos ser claros sobre o que queremos alcançar com biofeedback, desde que, de acordo com nossos objetivos, temos de escolher uma clínica equipada com mais dispositivos de mediação. Talvez seja melhor pagar um pouco mais para cada sessão, mas certifique-se que é tão completo quanto precisamos.
Por outro lado, a nossa mentalidade tem que ser receptivo para entender que este tipo de processos requerem aprendizagem que só será nas primeiras sessões, e, portanto, os resultados faltam do imediatismo. Desta forma, não deveríamos pensar que iremos conseguir o sucesso rápido ou se preocupar se ele falhar, assim como nós gostaríamos; e é que precisamente esta atitude só nos causam stress e ansiedade, que vai atrasar a nossa evolução.
A este respeito, nosso modo de agir deve ser ativo e nossa atitude positiva. E é que, finalmente e depois, nós mesmos quem tem que terminar a regulação nosso sistema fisiológico através o que foi aprendido nas sessões de biofeedback, desde que o terapeuta é apenas o nosso guia.

Como é uma típica sessão de biofeedback

Cada sessão de biofeedback será diferente, uma vez que é uma terapia que é personalizada de acordo com o que o paciente quer tratar e a fase de aprendizagem que se encontra.
No entanto, o que é comum no início de qualquer tratamento de biofeedback está conduzindo uma entrevista inicial, onde o paciente irá explicar seu médico história e o que você quer tentar. Com esses dados que o especialista irá informar-nos sobre como as sessões são para evitar a incerteza provoca uma mudança nos resultados das medições. Também nesta entrevista inicial deveria explicar nos todo o processo: aproximar o tempo de tratamento com cada sessão, a frequência das sessões, as dificuldades com que possamos nos encontrar e se precisar praticar o que aprenderam em nossa casa.
Com toda a parte teórica que esclareceu, é tempo que o paciente está conectado a diferentes dispositivos de medição, isso vai depender do roteiro que foi marcado como o especialista. As informações obtidas graças a estes dispositivos serão o ponto de partida da intervenção e serão usadas para definir o tipo de treinamento que deve ser feito.
Em geral, podemos dizer que existem três tipos principais de medidas de acordo com o tipo de respostas que esperamos alcançar. Neste sentido, se o que você quer é obter informações do sistema nervoso somático, o paciente passará por uma eletromiograma, enquanto que para respostas do sistema autónomo nervoso, é usado o controle de pressão arterial, freqüência cardíaca ou a temperatura do corpo. Finalmente, as respostas do sistema nervoso central podem ser medidas com o eletroencefalograma.
Após o registro das medições, a fase seguinte de uma sessão de biofeedback consiste de alvos, que é outra coisa que determinam o que destina-se a chegar ao final do tratamento de várias sessões. Com isto, entenderemos onde vamos, e vamos ver se o processo é ainda adequado ou deve redirecioná-lo.
O próximo passo é, a parte mais importante do biofeedback formação . Voltaremos a dispositivos de medição, e as informações fornecidas a que nosso corpo vai chegar até nós por meio de estímulos visuais ou auditivos. Desta forma podemos ver em uma escala como nossa resposta fisiológica aumenta ou diminui depois de vai ao executar os exercícios marcados pelo perito. Neste sentido, será o terapeuta que ensine o paciente a realizar exercícios para controlar esses níveis; instruí-lo, bem como, para que você possa se concentrar na respiração, relaxamento, concentração, a recordação de memórias agradáveis, o uso de imagens que evocam-lhe vários tipos de sensações, etc.
Nas sessões seguintes que a terapeuta vai começar a avaliar o progresso temos e onde tivemos que fazer algum tipo de atividade em casa, nós discutiremos como temos vindo a fazer e os possíveis problemas encontrados serão analisados. Posteriormente profissional que irá se conectar a máquinas e nós vamos novamente executar exercícios que nos dizem.
Em alguns casos ensina o paciente a usar o equipamento para que ele pode executar solo de treinamento em si é treinado para fazê-lo sozinho. Isto não significa que o terapeuta deixe completamente, desde que continuará analisando as medições para ter certeza que tudo está indo bem.
Os preços para as sessões de biofeedback variar muito, dependendo do centro, mas você pode encontrá-los de 60 euros. No entanto, este montante aumentará de acordo com os diferentes tipos de métricas que precisamos e a complexidade das máquinas que iremos usar nas nossas sessões de biofeedback.
Logicamente, cada patologia e cada pessoa vão precisar de tratamento diferente e diferente número de sessões. No entanto, estima-se que um mínimo de dez anos é mais adequado para a grande maioria dos casos, um namoro para ser estendido a mais de dois meses e meio.

Publicado para fins educacionais