Pubalgia: hérnia da atleta ou virilha dor

Pubalgia

Pubalgia - também conhecida como pubalgia atlética ou herniação do atleta, ou, mais comumente, virilha - dor é uma lesão da região inguino-púbico que normalmente surgem quando realizando atividades esportivas em uma base diária. A dor é geralmente um sintoma de uma dinâmica Osteopatia do púbis ou um enthesitis púbica e irradia-se para áreas perto da virilha ou abdômen inferior.
Existem três tipos de pubalgia, dependendo de onde a lesão está localizada
  • Pubalgia inscrição: Ocorre quando os músculos reto anterior do abdômen está inchada e causar dor por causa de um problema nos músculos abdominais.
  • Baixa Pubalgia: Dano situa-se ao nível dos adutores de músculos, dos quais existem três tipos: grande, médio e menor. Esta lesão é geralmente afetam médio adutor.
  • Misturado Pubalgia: Ocorre quando ambos os grupos musculares estão ligados.
Um exemplo de atletas que sofrem esta lesão tão comum e irritante são jogadores de futebol, já que geralmente sofrem uma grande carga de trabalho regularmente nesta área e não têm o tempo necessário para uma correcta recuperação devido ao grande número de partidos que jogar semanalmente.

Causas da pubalgia

Entre as causas que dão origem a uma pubalgia são esforço excessivo no abdome e adutores ou bater a bola em centros ou porta atirando, estes gestos podem causar um desequilíbrio entre estes músculos ou sobrecarga neles resultando em pubalgia.
E, como mencionado acima, a disputa de um número demasiado elevado de partidas ou treinamento sem o descanso necessário pode envolver uma lesão deste tipo. Além disso, mudança freqüente de tocar superfícies (movimento de mole para duro ou vice versa) ou uma má preparação física pode causar esse problema.
Finalmente, uma queda acentuada sobre os pés (por exemplo, dando um salto para ser desequilibrado no ar) ou a realização de gestos técnicos defeituosos ou forçadas poderia eventualmente levar a uma pubalgia.

Sintomas da pubalgia

É uma foto caracterizada por dor na sínfise púbica, região inguinal e parte inferior do abdômen. Conforme os dias passam e a lesão evolui, a dor tende a ser mais acentuada, sendo localizado na inclusão dos adutores e irradia para o músculo do mesmo lado ou até os testículos nos machos.
Pubalgia pode tornar-se uma dor permanente que afeta a vida diária, evitando movimentos rotineiros tão simples como cruzar as pernas, sentar, andar ou ficar.
Existem quatro graus na evolução de uma pubalgia:
  • No início, que a dor aparece após realizar um treino, fazer exercícios físicos intensos, esportes ou jogar um jogo.
  • Numa segunda fase da lesão, a dor se manifesta durante o treinamento ou o próprio partido.
  • A penúltima etapa, vemos como a dor surge apenas iniciar uma atividade esportiva e impede sua execução.
  • A última etapa mostra dor mesmo em repouso.

Tratamento de uma pubalgia

A melhor coisa para combater uma pubalgia é resto, embora isto pode ser complementado com a fisioterapia e Osteopatia se precisamos encurtar o tempo da lesão. Diferentes drogas também podem ser prescritas para proporcionar alívio momentâneo para as dores nas pernas.
A maioria dos especialistas também recomendam a incorporação das rotinas de aquecimento especiais destinadas a melhorar a irrigação das áreas afetadas e evitar o problema potencial da pubalgia crônica, que geralmente ocorre com freqüência em jogadores de futebol aposentado.
Assim, é importante fazer algumas práticas:
  • Trabalho isométrico adutores, abdutores, abdômen reto anterior e oblíquo.
  • Alongamento por posições excêntricas de isquiotibiais, adutores, abdominais e psoas.
  • Use técnicas de eletroterapia (magnetoterapia, laser...).
  • Massagem terapêutica (uma técnica integrada a terapia física que utiliza diferentes tipos de massagem terapêutica) em adutores e abdominais.
  • Massagem transversa profundo ou Cyriax em adutores e abdominais: esta técnica é aplicada por meio de um atrito transversal digital causado pela mobilização em uma freqüência determinada a fim de produzir um efeito analgésico e a reorganização das fibras de colágeno.
  • Aplica o frio após uma sessão de fisioterapia.
No momento em que, para alcançar uma melhoria da lesão, recomenda-se começar um programa de exercícios de reabilitação na área. Desta forma e de forma gradual, você pode reiniciar a prática do esporte, isso sim, evitando na medida do possível e sempre as mudanças súbitas de direção.
Se esta lesão se tornar crônica e apenas nos casos em que o tratamento conservador falha, surge a opção cirúrgica no contexto de medicina esportiva. Com a intervenção, especialistas irão coincidir com as forças do reto anterior do abdômen e os adutores para aliviar o excesso de pressão exerceram sobre o púbico estes músculos.

Prevenção da pubalgia

Claro, como em qualquer outro tipo de lesão, o objectivo é preveni-los com um bom aquecimento e evitando os movimentos ou gestos mal executados que podem resultar em ferimentos. Embora isso nem sempre é fácil conseguir.
Para prevenir a pubalgia nós deve prestar atenção a uma série de exercícios tais como:
  • Fortalecer os músculos do estabilizador do quadril.
  • Dosagem de cargas de trabalho. Quando notar desconforto, se possível tentar descansar.
  • Uso de trabalho isométrico em adutores, abdutores, oblíquo e vertical no abdômen.
  • Trabalho de potencialização muscular dos abdutores, adutores e abdominais.
Artigo contribuído para fins educacionais
Saúde e Bem-Estar