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Medo de palco: dicas para falar em público

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Medo de palco: dicas para falar em público

Um dos mais universais medos é o medo de falar em público ou medo do palco. Por que lá esta emoção? Por medo do ridículo, por medo de críticas, sentindo-se para não subir para a ocasião, a insegurança em si mesmo, a falta de auto-estima, ou também, medo de não saber como responder às perguntas da platéia em uma apresentação, por exemplo.
Falar em público, muitas pessoas estão mais conscientes das suas deficiências do que de seus pontos fortes. O medo de falar em público tem muito a ver com o fato de que, a nível educacional, os alunos estão mais acostumados a provas escritas que exames orais. Ou seja, o primeiro passo para superar o medo de falar em público é o treinamento, para isso, é essencial encontrar ocasiões para quebrar essa barreira.
O medo é um bloqueio emocional que causa a sensação de vulnerabilidade e muita tensão não só física, mas também emocional. Sob o efeito de nervosismo excessivo, a pessoa não tem a mesma clareza para pensar que quando está quieto. O medo de falar em público também vem do sentimento de ser o centro das atenções e ser observado por muitos olhos. Exposto à vista de outros, pode causar medo a não gostar de todo mundo.
Há situações em que a entrada, produzir mais oratória de medo: uma entrevista de emprego, um exame oral, um teste teórico sobre uma oposição, a defesa da tese de doutorado, uma conferência, um trabalho com um prestígio profissional compromisso, uma reunião de trabalho. Em qualquer contexto, pense positivo, ou seja, constantemente você mesmo dá esta mensagem: "Tudo vai ficar bem".

Como treinar-se para falar em público

Não há truques ou receitas mágicas para superar o medo de falar em público. Isso é apenas ultrapassado por meio de treinamento prático, ou seja, é importante encontrar ocasiões de falar em público, apesar do medo. Portanto, volta de superar esse medo, há um trabalho pessoal e a consciência. Onde é possível falar em público?
  • Em certas vezes, quando você vai descendo a rua, saudação para alguém que você não sabe. Da mesma forma, você pode parar para perguntar a uma pessoa onde é uma direção que você está procurando.
  • Nas celebrações do Natal, você pode dizer um pequeno discurso tudo no final do jantar de véspera de Natal ou ano novo. Aniversários ou casamentos são outras boas chances de fazê-lo.
  • Por exemplo, quando você ir a uma conferência, fez uma pergunta no final do encontro. Ele levanta a mão o primeiro, porque o interesse da sala diminui à medida que estende-se também a rodada de perguntas. Da mesma forma, para sentar-se nas primeiras linhas do auditório, então você não verá se todos os outros estão olhando para você.
  • Você pode se inscrever para um curso de crescimento pessoal , em que os alunos têm de falar sobre si mesmos, compartilhar experiências de vida, dúvidas e preocupações. O telefone da esperança, com sede em diferentes cidades da Espanha oferece cursos neste assunto. Seguro no seu país para encontrar um similar.
  • Você pode se inscrever para falar em público-cursos são oferecidos em módulos de formação para trabalhadores em prestígio e FOREM centros ou similar. O que é este tipo de cursos? Há um teste prático no qual o aluno deve preparar uma conversa de cinco minutos enquanto gravado em vídeo. O objetivo é que, em seguida, você pode ver a mesmo e ser capaz de fazer autocrítica. Além disso, você também pode aprender com a experiência de outros estudantes.
  • Ser também a formação de professores é prático para superar a timidez, portanto, pode se voluntariar para alguma entidade para ensinar um assunto que você domina. Conforme os dias passam através da experiência, você descobrir que você tem muito mais segurança em si mesmo.
  • Existem dois cursos que são excelentes para superar a timidez e vergonha: você pode se inscrever para um curso de terapia do riso ou também, assistir a aulas de teatro.
  • Assistir a conferências de outros alto-falantes ou ir para a defesa de teses de doutorado de observar outras pessoas e aprender com eles. Você também pode analisar a linguagem corporal de alguns apresentadores de televisão.
Finalmente, convém lembrar que todos os dias há gestos muito diários que, pouco a pouco, você está preparando para falar em público: uma entrevista de emprego, ir a uma festa onde você sabe que algumas pessoas, no primeiro dia do escritório... Você também pode iniciar um processo de coaching para superar o medo de falar em público.

Inteligência emocional-falar em público: dicas

Inteligência emocional é uma ferramenta muito útil para corrigir e lidar com o medo de falar em público. Abaixo estão algumas dicas para usar em seu favor e acabar o seu medo de falar na frente de grandes audiências ou desconhecido:
Mesmo se você está muito nervoso, lembre-se de que os outros podem ser que eles nem notam que você não é. Portanto, sorri quando se fala, se você está em uma pequena tentativa de auditório, de forma intermitente, olhar nos olhos dos vários parceiros. Quando você está falando de um grande auditório, em seguida, defina sua atenção em um ponto que está no fundo da sala. Se é um ato em que você tem a possibilidade de convidar alguém, então, convidou um amigo cuja presença pode lhe dar paz de espírito e segurança.
Os dias antes do evento, tente Visualizar -se através de exercícios de relaxamento com sucesso falar perante um grupo de pessoas. Recrie-se em sentimentos de segurança que lhe dá esse prazer.
Para se sentir mais seguro, ele tenta ir para o lugar em que você vai falar, como eles são um ambiente que não conhece, para obter informações, mentalizando você familiarizarem-se com os dias de espaço. O ideal seria ter um julgamento prévio.
Onde, no caso de uma conversa em que você tem que fazer um discurso, a chave do sucesso é trabalhar nesta conferência, dedicar tempo, relê quantas vezes seu texto é necessário. Pegue algumas anotações nos fólios. Por exemplo, você pode sublinhar as palavras que você deseja enfatizar mais a entonação ou onde você deseja pausar.
Aprendendo a relativizar, não colocar muito peso para uma exposição em público: o que é o pior que pode acontecer? Você pode fazer uma introspecção exercer para responder a esta pergunta, e você vai perceber que, na realidade, o melhor é dramatizar não porque não há nenhuma razão para fazê-lo. Ele se torna consciente de que os primeiros dez minutos de exposição são os mais difíceis, uma vez que você está imerso a 100 por cento no campo e centrou-se naquele momento, tudo flui muito mais.
Lembre-se que é importante ter uma garrafa de água para beber no caso de sentir sede. Nunca diga em uma exposição em público que você está muito nervoso, porque você colocou ainda mais nervoso. Lembre-se que embora você seja, os outros não notá-lo muito como você. Muitas pessoas não podem sequer percebem isso, ou se eles têm, eles não dão tanta importância.
É fundamental para obter oportuna e pacífica para a nomeação porque atraso aumenta ainda mais nervosismo. A escolha da roupa adequada também é importante. Escolher um visual que você gosta de você, isso lhe dá segurança e com o qual você se sinta confortável. Em geral, a escolha de um olhar profissional é sempre um sucesso para falar em uma atmosfera que é muito formal. Portanto, você pode usar um casaco e calças pretas.

Outros recursos para ajudá-lo a falar em público

Há um excelente filme para refletir sobre a importância de superar o medo de falar em público: o discurso do rei (Tom Hooper). Este filme reflete que para lidar com esse medo, é importante desenvolver uma técnica e o trabalho tanto quanto possível, concentrando-se no objectivo.
Existem diferentes livros que também podem ajudá-lo a falar em público: o poder da palavra, publicado pela William Walker e a arte da comunicação, escrito por Robert B. Dilts.
Artigo fornecido para fins educacionais
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