Liberação miofascial

Liberação miofascial

Estresse, dores de cabeça, falta de mobilidade, rigidez... são muitos os sintomas negativos que nosso corpo sofre, todos os dias, por causa do ritmo caótico da vida em que estamos imersos. Tenta levar as coisas com calma e hábitos de vida saudáveis são fundamentais, mas, em muitos casos, precisamos de ajuda profissional para fazer com que nosso corpo se sentir melhor e, portanto, para funcionar corretamente. Uma técnica perfeita para montar o corpo é liberação miofascial.
Como explicado por Álvaro Guerrero, fisioterapeuta e co-diretor do centro médico e reabilitação Premium Madrid, liberação miofascial é "uma técnica de terapia manual que baseia-se na aplicação dos movimentos e pressões sofridas, destinadas a todo o sistema fascial". Por isso, especialistas fisioterapeutas nestas técnicas procuram "liberar este restrições de mobilidade do sistema, retornando desliza entre todos os tecidos do corpo e tornando nosso corpo para restaurar seu equilíbrio funcional".
Embora a investigação do sistema fascial e seu tratamento começou na primeira metade do século XX, não foi até os anos 1980 quando multiplicado seus estudos e começou a ter importância fundamental no mundo da fisioterapia. Desde então tem desenvolvido uma série de técnicas que são utilizados não só na fisioterapia mais clássica, mas também no esporte e Traumatologia, como indica a unidade de pesquisa em fisioterapia da Universidade de Saragoça.
Em seu estado normal, a fáscia é alongada e relaxada, mas, no entanto, por causa de uma lesão, uma doença, trauma, uma postura corporal incorreta, ou apenas stress ou ansiedade, aperta e pode causar dor e falta de mobilidade. Por esta razão, nas mãos dos fisioterapeutas trabalham nele para corrigir essas restrições e certifique-se de que o corpo é o melhor.

O que é a fáscia?

O sistema fascial é um grande desconhecido para a maioria das pessoas, mas uma disfunção nessa área pode ser a causa - ou fator agravante - de diferentes problemas físicos. Neste sentido, a Álvaro Guerrero assinala que as fáscias são "um tecido, formado por colágeno, que cobrem todos os músculos e estruturas do nosso corpo e cuja função é dar os diversos sistemas da mesma União e integridade, ou seja, fazer o trabalho do corpo como uma única unidade".
O sistema fascial é um tipo de estrutura tridimensional que é distribuído por todo o corpo, em sua superfície inclinação (que envolve todo o corpo sob a pele do rosto profundo), ou no mais profundo (que envolve, separa e protege os músculos, articulações, ossos ou vísceras).
O fato de que o corpo inteiro é coberto pela fáscia torna boa condição indispensável para que todo o corpo para funcionar corretamente. E é que o sistema fascial não está relacionado apenas com o típico músculo dói ou mista por aqueles que tendem a ir à consulta de terapia física, mas também em outros pequenos movimentos fisiológicos, mas tão importante, como o da expansão dos pulmões quando respiramos.
Um dos problemas mais comuns que afetam este sistema é a dor miofascial de síndrome (SDM), que ocorre em uma alteração do comprimento correto do músculo e seu tônus muscular (também na dos músculos antagonista), que produz tensão e dor, então deve ser tratada por fisioterapeutas experientes.
Síndrome da dor miofascial tem sua origem principalmente no chamado gatilho miofascial de pontos ou pontos de gatilho, especialmente tensa e áreas de ligação, devido à contração muscular incorreto ou pobre. É nestes nódulos onde nasceu este tipo de dor, mas é uma dor profunda e oportuna que também geralmente refere-se a outras estruturas vizinhas.
A fáscia pode também doente, então nós deve prestar atenção para ganhar saúde. Porque, se não tratada, pode atingir os pontos de gatilho mesmo para modificar a postura do corpo e causar problemas em outras partes do corpo. Para melhorar a qualidade da fáscia é importante, diz o fisioterapeuta do Centro de Madrid Premium, "tendo uma dieta equilibrada e uma boa hidratação," suplementos de colágeno ou o infravermelho não tem qualquer impacto sobre ele ou em seu tratamento.

Benefícios e contra-indicações da liberação miofascial

O principal benefício de liberação miofascial é que, para manter o sistema fascial em boas condições e sem restrições causadas por pontos de gatilho miofascial, a mobilidade do nosso corpo será ideal e, portanto, vai funcionar melhor. Assim, explica Álvaro Guerrero, fisioterapeuta e co-diretor do centro médico e reabilitação Madrid Premium, que também diz que, "para eliminar restrições fascial aumentar a mobilidade de todos os tecidos do corpo, ficando comum maior mobilidade e melhor circulação de todos os fluidos corporais".
Tudo que isto se, ao mesmo tempo, como manifestar guerreiro, temos deeliminar as toxinas que estão acumuladas entre as diferentes camadas de nosso corpo fascial". Portanto, a liberação miofascial obter outros benefícios adicionais relacionadas com a retenção de líquidos, má circulação sanguínea ou celulite.
E é que as palavras do fisioterapeuta do Madrid Premium, "procura harmonizar a circulação de todos os tecidos que compõem o nosso corpo".
Excluir a faz de pontos de gatilho miofascial que irá reduzir a dor localizada e ganho em qualidade de vida.
E não podemos esquecer que ajudam a conservar e melhorar a postura corporalcorreta, então é apresentado como uma boa arma para a prevenção de lesões e problemas físicos que eles atribuem a uma posição constante, incorreta e prejudicial, tanto em repouso e em movimento.
Terapia de liberação miofascial também é apresentada conforme apropriado em pessoas com várias doenças, como fibromialgia, lúpus, Esclerodermia ou artrite reumatóide.

Contra-indicações de liberação miofascial

Como é o caso com muitas outras terapias, nem todo mundo podem tirar proveito de liberação miofascial, e existem algumas contra-indicações. Sempre em contato com profissionais médicos ou fisioterapeutas, que são os melhores colocados para avaliar patologias cada paciente, mas em princípio, pessoas que sofrem de aneurismas, fraturas, febre, tumores, doenças infecciosas, avançado flebite, ou as mulheres que estão no primeiro trimestre da gravidez deve abster-se de continuar esta terapia, de acordo com declara Álvaro Guerrero, o Centro de Madrid Premium.

Como é uma liberação miofascial

Liberação miofascial geralmente é uma técnica não usada sozinho, desde que os profissionais preferem combinar vários tratamentos para obter mais benefícios. Desta forma se expressa Álvaro Guerrero, fisioterapeuta e co-diretor do centro médico e reabilitação Madrid Premium, que diz que "está demonstrado que é a mais eficaz combinação de diferentes técnicas para resolver o problema" que nos causa dor ou patologia. Assim, no seu centro médico, são tratamentos de terapia miofascial combinada com técnicas de Osteopatia, mobilização neuromeningea ou reeducação postural global, juntamente com outras técnicas de fisioterapia.
Uma sessão de miofascial de lançamento, que normalmente estendem-se por um tempo, começa com a palpação pelo fisioterapeuta do corpo do paciente para determinar em que estado está o sistema fascial e onde é alterada.
Uma vez diagnosticado o problema, é importante para aquecer a fáscia tornar isto mais gerenciáveis; para isso e obrigado é composto de colágeno, o profissional irá trabalhar com seu dedos, palmas das mãos e até cotovelos, fáscia própria, a fim de se preparar para manipulação subseqüente. Neste ponto, o fisioterapeuta irá realizar, usando movimentos longos, uma série de trechos macios e sustentados para alongar a fáscia e assim produzir sua liberação.
É uma sessão tranquila e agradável, uma vez que a fáscia ir esticando-se com a ajuda do trabalho manual, mas sem forçá-la.
Uma única sessão de liberação miofascial, cujo preço vai de 40 euros, é o suficiente para sentir uma melhoria substancial em tensões do sistema facial, mas logicamente será o fisioterapeuta que valoriza o número de sessões que precisa de um paciente, uma vez que dependerá do estado de tensão inicial da fáscia e a existência de síndrome da dor miofascial, bem como pontos de gatilho miofascial.
Após a libertação miofascial de tratamento é aconselhável, como explicado pelo co-diretor de Madrid Premium, "Beba muita água para incentivar a eliminação de toxinas e complementar o tratamento com técnicas de alongamento (alongamento) e reeducação postural global".
Embora a liberação miofascial ajuda a eliminar toxinas e mantidos líquidos, não pode ser considerada um tratamento estético e qualquer pessoa interessada, portanto, sempre deve ir para clínicas com fisioterapeutas especializadas. Lidar com a fáscia, sem os conhecimentos necessários (especialmente quando você tem dor ou doença) podem ser contraproducente, e se seu único objetivo é reduzir a celulite ou reduzir o inchaço das pernas, há provavelmente mais apropriados tratamentos como a drenagem linfática.

Auto liberação miofascial

Qualquer um pode ser uma sessão de liberação miofascial em si, tanto em casa como no ginásio, depois de ter aprendido a técnica correta para ser executada sem pôr em perigo a sua saúde. No entanto, auto liberação miofascial só pode ser considerado um método preventivo desde a formação que, no caso de lesão ou doença, deve ser um profissional que realizam o tratamento.
Para executar uma liberação de myofascial auto, é necessário adquirir um longo rolo de espuma, conhecido pelo seu nome em inglês, rolo de espuma. Vai ser lentamente cada grupo muscular acima do rolo. O peso do próprio corpo e este curso longo irão causar um efeito massagem e relaxamento da fáscia, embora, claro, sempre muito mais leve do que é realizado por um profissional, usando uma técnica manual.
Alguns programas de treinamento incluem sessões de pequeno rolo de espuma, embora sua indicação dependerá do tipo de atividade física a ser executada e, claro, da existência de problemas físicos adicionado. No caso de treinamento muscular, isso geralmente é feito uma pequena auto liberação miofascial sessão prévia para a sessão para o modo de aquecimento, enquanto que, no caso de atletas que praticam esportes de resistência, é mais aconselhável fazê-lo após o treinamento, ou em um dia de descanso, para ajudar a liberar toxinas acumuladas.

Artigo fornecido para fins educacionais