Fazer para que sua dieta não está funcionando?

Embora não é justo que algumas pessoas não sabem no que estão a falhar: você por dieta não funciona?, é uma pergunta precisa responder urgentemente ao invés de motivação de diminuição de frustração para seguir um estilo de vida saudável.

Tudo o que você já se tornou a questão não conseguiria perder peso ainda melhorar minha dieta?
É muito importante saber, porque essas mudanças na dieta estão falhando. Muitas pessoas que tentam perder peso ignoram fatores cruciais que influenciam muito a perder peso, então muitas vezes é perder peso, mesmo que não fazer o esforço para melhorar o poder. Recentemente descobriu-se pessoas a dieta não reconhecer todos os fatores e dicas necessárias para perder peso.


As causas mais freqüentes de porque uma dieta, não oferece os efeitos esperados, podem ser:

Sua dieta não está funcionando porque você anteriormente estava fazendo dieta de comer pouco

É comum encontrar pacientes que tomam medicamentos para perda de peso, diminuem o apetite ou diminuem a absorção de alimentos como Orlistat e sibutramina e passam vários dias de jejum. Jejum ou dieta de comer pouco engorda muito. No início parece estas emagrecimento, mas realmente só estão faltando os músculos.

Dica: Em vez de fazer dieta, comer pouco é melhor descobrir como acelerar o seu metabolismo para perder peso, por exemplo, aumentando a atividade física.

Sua dieta não está funcionando porque você não dorme o suficiente para perda de peso

É notável como, depois de uma noite sem dormir, você tem mais apetite. Além de no dia seguinte aumente preferências para alimentos com sabores doces. Não dormir bem é ainda mais importante para perder peso que a dieta, é importante não só mínimos oito horas de sono, mas o sono profundo. Então se estas dormindo ao lado de um ronco que não permite dormir profundamente, pode ser-que a razão por que seus esforços da perda de peso estão falhando.

Recomendação: Avaliar a causa do porque não é esta a dormir bem, se é pelo desconforto, stress ou doença e consultar um profissional, se necessário. Leve tizanas com relaxantes ervas, tome um banho quente ou Omar, um copo de leite morno, são algumas das dicas para o sono profundo e evitar a insônia.

Sua dieta não está funcionando porque você não sabe o que são carboidratos

Carboidratos (farinha, cereais, biscoitos, frutas, doces e açúcar) piorarem a função da hormona insulina e podem produzir insulinresistencia. Recomendação: Não é necessário remover o carburador, mas é definitivamente bom evitar os excessos.

Sua dieta não está funcionando, porque você tem deficiência de cálcio e vitamina D

A importância do cálcio e vitamina D é crucial, mas pouco conhecido para perda de peso. Quando há uma falta de cálcio ou vitamina D células de gordura entende que devem armazenar toda comida e começam a crescer em um imparável. Cálcio e vitamina D determinam o comportamento de várias células do corpo, incluindo as células de gordura. É impressionante como a deficiência de cálcio e vitamina D em muitos casos pode ser a causa de não perder peso nem melhorar a dieta.

Comece a consumir cálcio e vitamina D alimentos laticínios (leite desnatado, iogurte desnatado e queijo magro inibe o crescimento de gordura e facilita muito a perder peso.)

Recomendação: Enquanto o leite mais melhor. Coma mais alimentos com cálcio e vitamina D, será mais fácil conseguir a perda de peso. Alimentos que você deve comer mais cálcio e vitamina D são o leite desnatado, iogurte desnatado e queijo magro.

Hipotireoidismo

Embora para algumas pessoas podem ganhar 4 ou 5 kgs para ter hipotireoidismo, ou problemas com a produção de hormônios na glândula tireóide é muito raro. Hipotireoidismo nunca é capaz de engordar alguém 10 kgs. É muito importante reconhecer os sintomas do hipotireoidismo: sensação de pulso lento, frio, constipação, pele seca, cabelos muito secos, inchaço das pernas e pálpebras. Além disso, pessoas com hipotireoidismo têm secreção de leite pelos seios, depressão, dores musculares.

Recomendação: Se alguns dos sintomas acima ocorrerem ou se há história familiar de consultas com uma médico endocrinologista para o correspondente teste realizado para diagnosticar hipotireoidismo: dosagem de TSH. Ao contrário de outras doenças em que os sintomas são importantes para fazer o diagnóstico, hipotireoidismo nos resultados de laboratório são muito úteis. TSH deve ser medida no laboratório e se ele estiver entre 0,5 e 6,0 é indiscutivelmente sofrem de hipotireoidismo

Sua dieta não está funcionando porque você não se exercita

Algumas poucas calorias são queimadas durante o exercício, mas isso é menos importante para alcançar a perda de peso. O mais importante do exercício são alterações hormonais que provoca. Ao contrário do que alguns acha que exercício reduz a fome e ansiedade. Exercício também ajuda o sono mais profundo e evitar a depressão. Recomendação: Exercício tende a ser muito chato. É preciso encontrar uma maneira de se divertir enquanto fazendo exercícios. Você tem um parceiro de exercícios é uma boa idéia para manter motivado.

Sua dieta não está funcionando, porque você é mais de 60 anos

É verdade que ao atingir 60 anos de idade, a capacidade do corpo de queimar calorias consumidas com as refeições é inferior por várias razões. A produção do hormônio do crescimento, ocorrendo no idade 30 com sono profundo ou exercício em 60 desapareceu completamente. Esse hormônio foi capaz de transformar o alimento em músculo, mas sua ausência é que essa comida ser transformado em gordura. Além desta idade, as pessoas tendem a exercer menos e é mais comum para começar a tomar medicamentos que não ajuda a perder peso.

Recomendação: Consulte o seu médico para evitar tomar medicamentos que ficar mais gordo e buscam apoio para o exercício

Sua dieta não está funcionando, porque você está tomando medicamentos que não ajuda a perder peso.

As pessoas que tomam medicamentos que não permitem perder peso normalmente fizeram muitos sacrifícios para perda de peso, mas parentes são suspeitas de que eles estão realmente trabalhando para perder peso e cuidar da sua saúde. Muitas vezes só parar de tomar o medicamento que não perde peso, os pacientes começam a perder peso sem muito esforço. Deve levar em conta a mudança de dieta e estilo de vida é mais difícil do que a substituição do medicamento que não ajuda você a perder peso.

Recomendação: Sempre existem drogas com efeitos similares que não impedem a perda de peso e podem ser a melhor opção.

Artigo contribuído para fins educacionais