sexta-feira, fevereiro 06, 2015

10 dicas para alcançar o equilíbrio trabalho-família-vida

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Equilíbrio trabalho-família-vida

Encontre o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal deveria entender que ambos os aspectos são dois pilares fundamentais da felicidade que pode estar em harmonia, apesar das dificuldades decorrentes do ritmo de vida no século XXI, marcado pela pressa, baixos salários e horas tempo de trabalho, são notáveis.
Alcançar o equilíbrio trabalho-vida e família é difícil, porque, em geral, os pais de horas de trabalho e férias não são semelhantes a aqueles que têm filhos na escola. Além disso, outro aspecto a ter em mente é que todos os seres humanos precisam descansar. Que conciliar trabalho e família também tem menos espaço para si e tendo mais difícil para desconectar as obrigações, estresse surge.
O equilíbrio trabalho-vida também é complicado, porque na maioria dos casos, continuam a ser as mães que assumirem mais responsabilidades no cuidado das crianças. Por exemplo, eles geralmente ser eles mais freqüentemente frequentar as aulas da escola ou levar seus filhos ao médico. Culpa que muitas mulheres apresentadas em relação a maternidade mostra o interior que luta todos aqueles que se sentem mal sobre si mesmo por não dedicar a seus filhos enquanto eles gostariam.
Para a maioria dos trabalhadores, é difícil garantir que suas questões laborais não afetam sua vida familiar e vice-versa. Para qualquer trabalhador que se preocupa com um tema familiar, também é difícil se concentrar 100% em seu trabalho profissional; a mente não é uma máquina, e esta é a primeira premissa básica a fim de compreender as próprias necessidades.
Do ponto de vista económico, muitas famílias estão lutando para conciliar sua vida profissional e familiar, porque eles não têm os recursos materiais para poder contratar uma babá. Dada essa impossibilidade, avós tornaram-se o grande apoio das famílias do século XXI. Brincar com as crianças no parque, vá procurá-las fora da escola e lidar com todas as suas necessidades, enquanto os pais não são. Isso também tem um preço: muitos adultos renunciaram a sua liberdade para continuar a sacrificar para os netos, depois de uma vida para fazê-lo para seus próprios filhos.
O equilíbrio trabalho-vida mais ou menos difícil, dependendo do estilo de vida assumido. Por exemplo, é mais fácil de conciliar trabalho e família, quando vivem em uma vila, que se você mora em uma cidade grande, em que perde durante viagens longas, gastou mais dinheiro de habitação e transporte, e existe confiança entre vizinhos tão comum em cidades pequenas, que permite que você perguntar e fazer pequenos favores como ficar com os filhos de outra pessoa enquanto isso faz com que uma mensagempor exemplo.

Consequências de um equilíbrio de vida ruim de trabalho-família

Quando quebra o equilíbrio na balança da vida profissional e familiar para o tempo passado no escritório, vem uma agitação interna que cresce mais se arrasta esta situação. Trabalho não é tudo, e no entanto, muitas pessoas estão vivendo com a sensação de que seu trabalho tornou-se seu centro vital porque na sociedade tecnológica, eles sentem que têm de estar permanentemente ligadas. O medo de perder o emprego e um futuro incerto financeiramente aumentar esta dependência do trabalhador para o trabalho dele, mas as consequências de um pobre equilíbrio trabalho-vida e família afectará negativamente a qualidade de vida de uma pessoa:
1. em primeiro lugar, questões de insatisfação crônica que sente que ele é renúncia bens importantes para a sua felicidade pelo trabalho. Trabalho e família são muito importantes na vida de um ser humano, no entanto, é mais importante para a saúde e o bem-estar dos entes queridos para a satisfação que traz um sucesso profissional. Quando a perspectiva é perdida na ordem de coisas, surge uma luta interior que visa ser resolvidos através de meios que facilitam o equilíbrio trabalho-vida.
2 chegar cansado em casa após um dia duro no escritório, casais continuam seu dia por ter que cuidar das tarefas do lar e o cuidado das crianças. Neste caso, em uma atmosfera de exaustão, surgem discussões de casal que quando eles se tornam padrão, prejudicando a relação.
3. antes da fadiga diária, os pais também têm menos paciente com seus filhos o que você tem durante as férias quando estão relaxados e acalmar.
4. um equilíbrio trabalho-vida pobre também se traduz em menor rendimento pelo trabalhador no escritório, problemas de motivação, baixo nível de satisfação pessoal e desejo de encontrar um emprego melhor. Portanto, o equilíbrio trabalho-vida é um lucro para a empresa e para a família.

Dicas para alcançar o equilíbrio trabalho-família-vida

Equilíbrio trabalho-vida e família é um difícil, mas possível, desafio que deve ser combatido com um grande senso de humor e com uma visão prática da vida, em que uma família formam uma equipe lutando para o objetivo comum de compartilhar mais uma vez. Encontre que o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho requer ajustes diferentes no caminho da vida. Você é dez dicas que podem ajudá-lo em:
Em primeiro lugar, devem ser as tarefas domésticas de particionamento de uma forma equitativa entre os dois membros do casal para assumir as responsabilidades domésticas para cinqüenta por cento. Para este efeito, é aconselhável desenvolver um calendário de tarefas a seguir uma ordem. É aconselhável dedicar o fim de semana para limpar a casa minuciosamente e abordar questões imediatas de segunda a sexta-feira. Além disso, uma amostra da inteligência emocional está aprendendo a relativizar, porque nada acontece se a casa não é perfeitamente limpo e arrumado.
Desde o ponto de vista do trabalho, trabalhar em casa, horários flexíveisou eu trabalho a tempo parcial por um dos pais pode ser medidas eficazes para alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida. Da mesma forma, onde pai e mãe têm horas complementares podem se revezam no cuidado das crianças sem ter que pedir ajuda tantas vezes avós.
Ter uma rede de apoio à família e amigos também é essencial para lidar com o equilíbrio trabalho-vida. Por exemplo, é útil saber que um tio ou um avô pode cuidar da criança quando você não pode assistir a aula porque está doente. É básico para nutrir as relações pessoais através de um contato de fluido.
Uma vez que a criança vem à escola ou creche também é comum que os pais fazem amizade com os pais das outras crianças. Nesse caso também pode ser prático conjunto desloca semanalmente com outro casal e que toda semana é uma pessoa que levou as crianças de ambas as famílias à escola. Da mesma forma, dependendo do horário de trabalho, ele também facilita a conciliação, a criança deixou de comer na escola a sala de jantar. Você também pode optar por contratar uma babá para horas para preencher determinados períodos, e ainda existem centros onde ir as crianças esporadicamente, por exemplo não há dias de escola em que os pais trabalham.
Analise o que sua situação actual de acordo com suas horas de trabalho e os recursos que você tem que fazer o melhor uso possível delas. O equilíbrio trabalho-vida começa por ser realista e ter expectativas que são adaptadas à sua situação pessoal. Uma vez analisaram a sua atual situação, definir uma área de melhoria concreta; Ou seja, analisa se o que você quer é encontrar que mais tempo para si mesmo, porque você precisa dele, ou seu objetivo é gerenciar melhor a sua agenda para passar mais tempo com sua família. Gerencie sua agenda de acordo com o objetivo.
Ele dedicou quinze minutos cada dia para estar a sós com você mesmo. Não desista de seu tempo de lazer e, por exemplo, durante o fim de semana e o seu parceiro toma conta das crianças, você pode organizar um plano com seus amigos. Um dos erros que muitos casais quando tem filhos é deixar a amizade em segundo plano. No entanto, é mais fácil de ser capaz de delegar para outro, às vezes durante o fim de semana.
Você está procurando qualidade ao longo do tempo de quantidade. A realidade é que o são mais ocupado, é melhor você tirar proveito de seu tempo. Por não ter mais tempo livre que você vai fazer uma melhor gestão dos mesmos, bem como mostra a experiência humana. Investir nas suas relações familiares durante o fim de semana com os planos que você pode desfrutar com as crianças. Lembre-se que não é necessário organizar planos caros para desfrutar com sua família. Uma viagem ao ar livre, uma sessão de cinema em casa, fazer uma visita para um ente querido, jogar no parque, praticar esporte em um polideportivo municipal, organizar uma narrativa... são simples formas de desfrutar em comum sem gastar muito dinheiro. É importante que durante a semana todos os membros da família podem jantar juntos todos os dias.
Ele usa uma agenda para assumir o controle das questões pendentes na rotina diária e evitar erros desnecessários. Define prioridades em sua vida para diferenciar entre o que para você é uma prioridade e o que é secundário. Você pode fazer um processo de coaching para tirar mais proveito de seus recursos.
Para organizar melhor o seu tempo pode fazer a compra no supermercado uma vez por semana e realizar tarefas em seu bairro. É conveniente que o cuidado da criança situa-se perto de seu local de trabalho. Alguns truques que você pode servir estão reduzindo o tempo que gasto na frente da TV, colocar o despertador um quarto de hora antes, cozinhar para dois ou três dias e preparem a noite antes de todos os necessários para o dia, por exemplo, vestuário e mochila para as crianças. Define um fixo em suas rotinas de vida porque a ordem também vai ajudar você a ganhar tempo. Não você liga o computador a partir de 08 e desligue seu telefone móvel a partir do 7.
Gosta de trabalho satisfação que traz você para cumprir com suas obrigações e estar ciente de que o trabalho é um ato de amor através do qual você se esforçar você todos os dias para fornecer estabilidade para as crianças. Ou seja, estabelece uma conexão entre a vida familiar e trabalho, procurando a coisa positiva é uma boa técnica para a inteligência emocional. Por exemplo, Celebre com sua família, sua felicidade profissional.

Como melhorar sua qualidade de vida

Cuidar das crianças e o trabalho não é incompatível com a tomar conta de você. Na verdade, para ser capaz de assumir outras responsabilidades, é essencial para tomar responsabilidade para cuidar de si mesmo através da adopção de hábitos saudáveis. Por exemplo, parar de fumar reduz o stress, a pé ao trabalho traz vitalidade, praticando um hobby em suas ajudas de tempo livre que você se conectar com a diversão parte da vida e cuidar de sua dieta e tomar calmamente a comida também são essencial para recarregar as baterias.
Realizados exercícios de relaxamento para se conectar com seu presente e ver o lado positivo da realidade, porque, quando você fizer isso, tudo flui melhor.
Artigo fornecido para fins educacionais
Saúde e Bem-Estar


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