Timidez, chaves para superá-lo

Timidez, como superá-lo

Timidez é uma tendência relativamente estável, mostrando algumas pessoas em direção a inibição social. Esta tendência traduz comportamentos para passar despercebida ou não ser notado, não para expressar opiniões, bem como um estilo de comunicação que é passiva quando se trata de interagir com outras pessoas. Enquanto a timidez é um traço de personalidade e é mais fácil mudar uma atitude para ser timidez é possível, e nós vamos dar as orientações para que você obtê-lo.

Nós nascemos tímidos ou nos tornamos tímidos?

Há muita controvérsia sobre se os traços de personalidade, como timidez, nos acompanham desde que nascemos, ou, pelo contrário, elas adquirimos ao longo de nossas vidas. Aparentemente, para explicar a timidez, como bem como outros traços de personalidade, lá para assistir a um modelo de interação entre a parte genética (desde o nascimento) e a parte adquirida (a experiência).
Neste sentido, não há nenhuma dúvida que, como parte de nosso caráter, a timidez é um traço que as crianças podem apresentar de estágios iniciais de sua infância. No entanto, como agir ambiente antes das manifestações da timidez de uma pessoa, bem como a aprendizagem subseqüente, pode modular o referido traço nem para reduzi-la à sua expressão mínima. Assim, por exemplo, se uma pessoa tímida recebe punição por seu ambiente - torná-lo menos um caso, não ouvir sua opinião, se é uma criança dizer se está escondido atrás de sua mãe, etc - e reforços quando efectuou uma conduta social falta de traços tímidos - pessoas ouvem-lo, riram com ele, se for um menino, seus pais referem-se à sua natureza agradável, etc-, será muito provável que o traço de timidez acaba reduzindo para termos menor. Por outro lado, se uma pessoa que não tem esse recurso inicialmente obter conseqüências desagradáveis sempre que é sociável, extrovertido, etc., pode acabar mostrando um comportamento tímido pela aprendizagem.
Então, parece ser que o aprendido (nossas experiências) tem muito a dizer se será ou não algumas pessoas tímidas. Mesmo para aqueles que afirmam que os pais nascem crianças tímidas tímidas, mais teorias behavioristas baseiam na aprendizagem aludem à aprendizagem vicária (ou observação) para explicar esse fato. De acordo com estas teorias, os pais agiria como modelos que as crianças observam e imitam, confirmando o ditado bem conhecido "de tal fato, como o filho".

Características de uma pessoa tímida

A pessoa tímida é especialmente caracterizada pela inibição social e o desejo de passar despercebida. A grande diferença entre as pessoas tímidas e aqueles que têm o transtorno chamado fobia social é que a último eles adorariam não inibidas para relacionar de forma satisfatória a nível social. No entanto, o tímido não tem porquê deseja necessariamente relacionar com outras pessoas. Em qualquer caso, há uma grande relação entre fobia social e timidez.
Podemos definir um perfil com as principais características das pessoas tímidas. Estas são:
· Eles mostram uma tendência para a introversão (normalmente fechado em si mesmos).
· Dificuldade em expressar seus sentimentos.
· Eles mostram altos níveis de ansiedade em situações sociais, então se você pode evitá-los ou apoiá-los com muito desconforto.
· Eles preferem passar despercebida, uma vez que não gosto de ser o centro das atenções.
· Eles tendem a corar facilmente.
· Eles não abertamente expressar sua opinião então, algumas pessoas tímidas agem em uma maneira agresivo-pasivo (rosto nas costas).
· Eles são freqüentemente cientes do "o quê".
· Não gosto de sentir-se observado, desde geralmente sentir julgada.
Se você quer saber se seu perfil parece como com estas qualidades fazem nosso teste de timidez para verificar o seu nível emocional a este respeito.

Conseqüências da timidez e terapia para superá-lo

Conseqüências da timidez

Timidez tem mais desvantagens do que vantagens. Os problemas e as consequências que podem causar se acanhe incluem:
· Necessidade excessiva de aprovação: precisa ser aprovado por todos os que o rodeiam se sintam confortáveis.
· Dependência emocional dessas pessoas que se sentir bem.
· Pobre tolerância às críticas. Eles são muito sensíveis a eles, tornando-se difícil crítica ajuda-los a crescer.
· Tendência à solidão; Sentem-se solitário e em alguns casos são realmente.
· Baixa auto-estima: sentindo que ninguém presta atenção a eles.
· Estreita relação com as emoções negativas como tristeza, depressão, ansiedade, vergonha, culpa, etc.
· Eles têm dificuldade em encontrar um parceiro, uma vez que são desconfortáveis em situações íntimas com pessoas que sejam atraentes para eles.

Como superar a timidez

Nos casos em que a timidez pode ter importantes consequências negativas e excessivamente interferindo na vida da pessoa em causa, pode ser necessário procurar ajuda especializada. Terapia psicológica para superar a timidez começa com uma avaliação prévia do assunto, que visa determinar quais são as possíveis causas da sua timidez.
Depois, irão ser analisadas variáveis que mantém essa pessoa na situação, ou seja e em que contextos específicos, sua timidez se torna especialmente complicada ou impede-o de desenvolver normalmente.
Tratamento da timidez será composto de formação para o paciente na aquisição de estratégias específicas que lhe permitirá lidar com tais situações, e facilitar-lhe o auto-controle de mal-estar emocional que sofre, através de técnicas cognitivas como detecção de idéias irracionais, ou técnicas como treinamento de habilidades sociais.
Muitas vezes o tratamento é concluído com técnicas de relaxamento para ajudar a ativação do controle do paciente que pode causar timidez às vezes assim, controlando algumas das suas manifestações, tais como rubor, sempre que possível.

Truques que a timidez não te causar problemas

Se você é tímido, queremos dar-lhe uma boa notícia: você pode aprender a deixar de ser, ou pelo menos que você percebe que você menos. Oferecemos-lhe alguns truques para você obtê-lo e você não causa problemas:
· Lembre-se que só você sabe o que está pensando: se você se sente mal por sua vergonha ou desconforto em uma situação social, lembre-se que só você sabe o que está sentindo ou pensando, portanto, que deixa uma boa conduta falam por você.
· Confira a bola no telhado exterior: se em uma situação social realmente vai tão mal, avise à outra pessoa, então em parte, também pode assumir a responsabilidade que essa situação é agradável para ambos.
· Se coras você não dar-lhe demasiada importância, porque você mesmo pode ser a ampliação desta reação observando os dois.
· Rir de seus próprios erros, ao invés de vergonha por eles. Tenta mostrar sempre um sorriso, se preocupa que seu tom de voz não é baixo, enfatiza quando você falar, fazer gestos que suportam a comunicação verbal, etc., da forma mais natural possível e sem ficar obcecada por você. Tudo isso vai fazer você se sentir mais segura quando se trata de interagir com os outros.
· Se existem situações em que sua timidez dificulta muito a expor-se-lhes gradualmente e progressivamente.

Artigo fornecido para fins educacionais