Síndrome pré-menstrual, alivia os sintomas

Síndrome pré-menstrual (PMS)

Síndrome pré-menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e psicológicos que apresentam mulheres nos dias antes da menstruação, e que toda mulher pode se manifestar de maneiras diferentes; na verdade, eles vieram para descrever até 150 sintomas diferentes.
Estima-se que 70% das mulheres sofrem de síndrome pré-menstrual. Não foi fácil calcular este valor, pois é um assunto muito controverso. Assim, de acordo com os países e culturas diferentes, o número de mulheres que sofrem de PMS varia consideravelmente e ao mesmo tempo em alguns países só têm 20% de mulheres, em outros, afeta quase 90% da população feminina.
Esta síndrome não sempre manifesta-se durante todos os períodos, ou seja, nem todas as mulheres que têm desconforto antes de dias da menstruação têm-los em todas as suas regras e podem até mesmo sofrer sintomas diferentes em cada ciclo menstrual.
Por que e como você pode dizer se você sofre dessa síndrome? Abaixo estão os sintomas mais comuns da TPM, e se você se apresenta duas ou mais dessas manifestações, é provável que você se torna parte do que 70% das mulheres que são afetadas por este distúrbio.
Mas mais importante para determinar se você sofre de seu médico pessoal para enviar-lhe uma detalhada história clínica e exame físico.

Sintomas da síndrome pré-menstrual

Lá estão descritos até 150 sintomas atribuídos a PMS. Algumas mulheres sofrem vários em cada regra, outros não e outros variam os sintomas em cada ciclo. Abaixo descrevemos os mais comuns sintomas da síndrome pré-menstrual , referidos por mulheres que sofrem com isso:
· Dor de cabeça e enxaqueca: é o sintoma mais comum entre as mulheres que sofrem de PMS. Além disso, muito provavelmente, associado com dor de cabeça, há uma maior sensibilidade à luz, ruído e até mesmo cheiros. É como se todos os sentidos da mulher foram mais desenvolvidos.
· Retenção de líquidos: que leva ao ganho de peso. Freqüentemente ocorre inchaço, então certamente esses dias que você tem o mais inchado do que o habitual barriga; Isso é normal. Também produziu a retenção de líquidos nas pernas, que dá uma sensação de pernas cansadas.
· Distúrbios emocionais: você pode sentir mais vulnerável, sensível e querendo chorar, às vezes sem causa aparente. Também aparece a falta de concentração.
Mulheres, durante estes dias, sofre de um elevado nível de ansiedade do que o habitual, o que te faz ser mais irascível.
Além disso, esta síndrome faz com que a mulher senta-se com baixa auto-estima.
Você não deve se preocupar por mudanças de humor, porque eles são típicos nos dias de hoje e depois desaparecem.
· Desconforto de mama: você vai sentir que você aumentou os seios de tamanho e eles também serão mais sensíveis ao toque, e nem esfregar pode causar-lhe dor.
· Problemas de sono: durante estes dias, é muito normal que sofrem de insônia e você acorda várias vezes durante a noite. Você também pode sofrer pesadelos, devido ao estado de ansiedade em que se encontra.

Causas da síndrome pré-menstrual

Vários estudos têm sido realizados para descobrir a causa da síndrome pré-menstrual e existem diversas teorias sobre o assunto. Mas em que profissionais têm sido concordam é que esta doença é devido a vários motivos e não é possível designar apenas um.
O que está claro é que um dos principais fatores que influenciam o surgimento da síndrome pré-menstrual é uma variabilidade hormonal que ocorre neste período do ciclo menstrual. Estas alterações hormonais referem-se ao estrogênio e progesterona, como tem sido observado que nestes dias há uma gota de progesterona e estrogênio aumentado.
Também influencia um neurotransmissor, a serotonina, que varia a partir da metade do ciclo menstrual, que produz muitos dos sintomas emocionais em mulheres.
Mas a investigar e a realização de estudos em diferentes culturas, encontramos mulheres que não sofrem desta síndrome, dependendo da região onde vivem, o que leva a pensar que, além de serotonina e hormônios, há um componente cultural e social que afecta todas as mulheres em maior ou menor medida.
Outros estudos afirmam que há um componente genético.

Tratamento e prevenção da síndrome pré-menstrual

É difícil determinar um tratamento da síndrome pré-menstrual (PMS) que servem para ajudar todas as mulheres afetadas, desde que não se sabe exatamente o que está causando esta síndrome. No entanto, nós podemos oferecer algumas recomendações que aliviar sintomas comuns da TPM e que também podem ajudar a prevenir a sua ocorrência.
A melhor coisa é que você tente melhorar os sintomas da síndrome pré-menstrual com tratamentos naturais:
· Óleo de prímula: óleo rico em ácidos graxos essenciais poliinsaturados. Este óleo age a nível dos sistemas nervosos e hormonais e regula os processos de coagulação.
· Vitamina B6: Esta vitamina pode ser encontrada em alimentos como fígado, levedura de cerveja, grãos integrais e nozes. Essa vitamina também ajuda o sistema nervoso.
· Magnésio: situa-se no peixe, nozes e legumes.
· É aconselhável que você eliminar o café e outras bebidas com cafeína de sua dieta.
· Obviamente, é importante que você tenha uma dieta saudável, manter-se hidratado e pratica exercício regularmente para melhorar sua qualidade de vida.
Se estes métodos naturais não são suficientes, você deve ir com o seu médico para recomendar-lhe um tratamento farmacológico da síndrome pré-menstrual. Muitas vezes é receitado a pílula anticoncepcional para controlar o sistema hormonal feminino e diminuir o desconforto causado por PMS.
É importante notar que nem sempre os sintomas da síndrome pré-menstrual são negativos; Há mulheres que afirmam conhecer muito mais energia e vitalidade os dias antes da regra. Embora pareça a alguns incrível, isso é verdade e é que, em tais casos, há um componente psicológico muito importante.

Artigo fornecido para fins educacionais