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Conselho tomar dois litros de água por dia é "nonsense"


As recomendações de muitos especialistas dizem que devemos beber de seis a oito copos de água, cerca de 2,5 litros por dia para evitar a desidratação.

Água potável mulher

 Beber oito copos é bobagem, e pode até ser prejudicial.


Na verdade, dizem eles, mais a água que bebemos, o melhor, porque a água pode evitar uma série de transtornos e doenças, melhorar a concentração e pode até mesmo ajudar a perder peso.

Todas essas declarações, no entanto, são "um disparate real", segundo o Dr. Margaret McCartney, um clínico geral com base em Glasgow, na Escócia.

Dr. McCartney realizou uma revisão de estudos que têm sido publicados sobre o consumo de água e desidratação.

E, como expresso no British Medical Journal (British Medical Journal), todos os conselhos e afirma que não bebemos água o suficiente ", não são apenas bobagem, mas são um disparate, que pode completamente desacreditado."

Dr. McCartney decidiu rever a evidência científica disponível sobre se os seres humanos realmente não beber bastante água e se consumir mais.

Ele começou, disse ele, depois de uma conferência científica, apelidado de "Iniciativa de hidratação para a Vida", promovido em Evian, na França, por um conhecido fabricante de água mineral.

"A iniciativa, criada para promover o consumo de água, demonstrou seu fervor de água em anúncios publicados recentemente em revistas médicas, incluindo o British Medical Journal" diz o pesquisador.

"Os estados iniciativa que sua missão é" estabelecer hidratação saudável como parte integrante de diretrizes de saúde pública e conselhos nutricionais de rotina para pacientes de modo que as pessoas possam tomar decisões informadas. "

E qual é a recomendação de "Hidratação para a Vida" na hidratação saudável, pergunta o Dr. McCartney.

"A iniciativa diz que" recomendar 1,5 a 2 litros de água por dia é o mais saudável conselho que podemos dar. "

Falta de prova


Dr. McCartney, no entanto, considerou que "não há nenhuma evidência de alta qualidade publicado para apoiar estas alegações."

Vários estudos, diz, não mostram nenhuma evidência clara dos benefícios de beber água em abundância.

E ainda sugerem que pode haver riscos não intencionais, forçando as pessoas a beber mais água.

"Os oito copos de água por dia, como necessário para a saúde, é um mito. Água da torneira é uma boa bebida e beber tudo o que você quer ou precisa, quando estamos com sede. Mas a idéia de que há uma quantidade" perfeito "Nós bebemos não é baseada em evidências"

Dra. Margaret McCartney

Por exemplo, ele cita um estudo de 2002 no American Journal of Physiology, que concluiu que "não só não há evidência científica de que é preciso beber muita água".

"Mas a recomendação pode ser prejudicial, tanto para a hiponatremia precipitado (uma condição causada pela baixa concentração de sódio no sangue) e para expor o indivíduo a tóxica".

"E também para fazer muitas pessoas se sentem culpados por não beber água suficiente", disse a pesquisa.

Mais recentemente, em 2008, o Jornal da Sociedade Americana de Nefrologia, publicou um editorial com a mesma conclusão.

"Há evidências claras dos benefícios de beber muita água", disse a revista.

Quanta água, então é bom para a saúde?

Para o Dr. McCartney o que está claro é que "a água não é uma solução simples para muitos problemas de saúde", porque nem a concentração melhora, e funções mentais, e ajuda as crianças a perder peso.

Embora o especialista enfatiza que pacientes com determinadas condições, tais como pedras nos rins, podem beneficiar de tomar mais água, há muita evidência de que o líquido previne doença.

Um mito


Como Margaret McCartney disse à BBC "oito copos de água por dia, como necessário para a saúde, é um mito."

"A água da torneira é uma boa bebida e beber tudo o que você quer ou precisa, quando estamos com sede."


  Água de torneiraÁgua do corpo precisa de depender de muitos fatores.


"Mas a idéia de que há uma quantidade" perfeito "bebida não é baseada em evidências", acrescenta o pesquisador.

De fato, outros especialistas concordam que devemos tomar a água que pedimos ao corpo e isso pode ser incluído em todas as bebidas líquidas que tivemos no dia.

Dr. Aaron Carroll da Escola de Medicina de Indiana, tem sido investigada a falsidade ou a evidência de "mitos médicos", incluindo a necessidade de beber oito copos de água.

Como a BBC, explicou o mito de beber oito copos de água é um dos. Mais popular e difundido não só entre o público e os meios de comunicação, mas entre os especialistas

"Na verdade, acho que esse número oito, tem sido, em certa medida inventada", diz o Dr. Carroll, que não encontrou nenhuma evidência científica para apoiar a necessidade de tomar mais água por dia.

Como afirma o pesquisador, que em si é provado é que em nossas dietas, principalmente em uma dieta equilibrada, recebendo água suficiente pode com o alimento que nós comemos e bebidas, como suco, leite, chá, ou até mesmo café.

"Não que a gente precisa tomar água pura, precisamos ter fluido na nossa dieta", disse o especialista.

O importante, diz ele, é beber água quando eles solicitam o nosso corpo e isso vai depender de muitos fatores, tais como clima, onde vivemos, nossas atividades eo nosso estado de saúde.

"De fato, o pesquisador diz que estudos mostram que nossos corpos são muito bons no que regula a quantidade de água que você precisa e por que você está nos dizendo sempre quando estamos com sede."

http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/07/110712_agua_consumo_diario_men.shtml

Fonte: BBC Saúde



Fonte de Informação e Imagem: trestiemposymedio

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