O que é resiliência? | Doenças e condições.

Resiliência

Por que um trauma ou quaisquer circunstâncias adversas pessoas são capazes de lidar com sucesso enquanto outros afundar suas emoções negativas? Uma vez que temos todas as pessoas conhecidas, que parecem de aço, no sentido de ser capaz de lidar com tudo o que acontece com eles. Talvez, se você reflete e leva de volta, essa pessoa pode ser-se, nessa ocasião difícil que você não sabe como, mas finalmente você abordá-lo muito melhor do que eles poderiam esperar. O que se esconde por trás da explicação deste fenômeno é a resiliência, cada vez mais na moda não só na investigação científica, mas também na linguagem popular.
Fatores de personalidade, aprendizagem e até mesmo biológicos estão envolvidos no desenvolvimento da residência de cada um de nós. Vamos ver detalhadamente o que e como ele se desenvolve.

O que é resiliência?

Podemos definir resiliência como um fenômeno ou processo que reflete uma adaptação relativa positiva apesar dos contextos de risco, adversidade significativa ou trauma. Há alguma contenção quanto ao momento em que podemos avaliar se uma pessoa é ou não resistente. Alguns autores consideram que o facto de ter uma capacidade adequada para recuperar o evento ameaçador seriam suficiente para considerar que uma pessoa é resiliente, enquanto outros acreditam que, além disso recuperação também deve ser crescimento pessoal. Um exemplo deste último seria o aumento da auto-confiança e da fortaleza de pessoal, reavaliar a vida, pessoas, eventos que nos rodeiam..., tente ser melhores indivíduos.
É por isso que, atualmente, existem duas opiniões sobre o conceito de resiliência; aqueles que a consideram como um processo e defini-lo como resultado:
• Os primeiros estudos explorando a relação entre fatores de risco e os resultados (positivos ou negativos) e a mediação de outras variáveis no momento de lidar com a adversidade. Esses fatores são chamados de guardas por sua capacidade de umedecer ou eliminar o efeito de adversidade. Um exemplo disso é o otimismo.
• Por seu lado, estudos que consideram a resiliência como resultado à procura de temas que, depois de sofrer um trauma, continuam a mostrar comportamentos e emoções que mostram bons resultados. Estes estudos permitiram o desenvolvimento de programas de tratamento que visam reforçar os pontos fortes em diferentes domínios específicos, como o cognitivo e o emocional.
Finalmente, muitos autores insistem em diferenciar a resiliência da personalidade resistente e resistência. Este conceito vem da pesquisa com adultos e ações com resiliência, boa adaptação ao trauma, mas explicá-la neste caso apenas em função das características da personalidade.

Perfil da pessoa resiliente

Tendo em conta o que você leu até agora, é possível que você venha para pessoas de mente em seu ambiente que são resistentes ou um ideal sobre como ser. As pessoas resilientes têm o seguinte perfil:
• São pessoas positivas e com um senso de humor.
• Gostam de apreciar as relações humanas; Eles são sociáveis, ser facilmente coexistem com eles, são assertivos quando se trata de comunicação, etc.
• Apresentar um controle adequado de impulsos e emoções em geral.
• Perante a adversidade tem um Locus de controle interno, ou seja, acho que há uma alta relação entre seu comportamento e as consequências delas. Da mesma forma, consideram que, em face da adversidade, têm recursos para resolver o problema ou controlar sua emoção ("o que aconteceu comigo é controlável por mim ou eu posso controlar como me afeta").
• Têm uma elevada capacidade de auto-motivação.
• Ter um nível adequado de auto-estima e são percebidos como competente, assim que você confia em si mesmos.
• Pessoas com resiliência são flexíveis em seus pensamentos.
• Seu comportamento tende a altruísmo; Eles gostam de fazer coisas para os outros, sendo importante para eles que se coaduna com aqueles que o cercam.

Chave para o desenvolvimento da resiliência

• Longe do que muitas pessoas pensam, com resiliência "não nascer", mas que "faz". Vários estudos destacam a importância do ambiente no qual os indivíduos resilientes foram desenvolvidos: eles tinham pouca idade após a ocorrência de algum evento traumático, suas famílias tinham competentes figuras paternas e tinham relações sociais adequadas que fornecem uma boa oferta de apoio social.
• Estes estudos indicam que três fatores anteriores, o mais importante no momento desenvolve níveis adequados de resistência é o fato de ter relações, dentro e fora da família, garantindo um apoio adequado e reunindo o mais importante de tudo. O papel dessas relações sociais é a criar apoio e confiança para o desenvolvimento e manutenção de resiliência.
• O papel dos pais e adultos que rodeiam a criança é outro dar chave para facilitar o desenvolvimento da resiliência do presente. A nível familiar, é essencial que a família irá facilitar o desenvolvimento de níveis adequados de auto-estima e desde pequeno ajudar as crianças a aceitar as emoções negativas decorrentes de circunstâncias adversas (por exemplo, "é normal ficar com raiva quando..., mas tenho certeza que você vai saber como corrigir isso, você é um cara pronto".
• No que diz respeito ao campo da educação, a atitude dos professores e o ambiente escolar será essencial para o desenvolvimento da resistência da criança. A criação de um espaço aberto que irá melhorar competências de cada pequeno, onde permitido para realçar o que dado bem, apresentar desafios práticos para isso é necessário para fazê-lo. Este espaço deve procurar educar de reforço e não castigo.
• Finalmente, embora a um nível mais distal, comportamento social e a maneira em que o jovem está integrada no seu quadro social será igualmente importantes para que a criança pode desenvolver níveis adequados de resiliência. É por isso que a sociedade deve promover, facilitar e recompensar os comportamentos sociais. Família por sua vez pode facilitar este fato, oferecendo oportunidades para o seu filho para realizar um comportamento pró-social (por exemplo, oferecendo a adesão de uma ONG).

Como tornar-se mais resistentes

Aqui estão algumas dicas simples para conseguir ser mais resiliente no seu dia a dia e sei como a melhor cara as dificuldades que possam surgir na sua vida:
• As tentativas de eventos adversos a importância só: para este você não magnifiques problemas e elimina pensamentos catastróficos na sua cabeça. Além de preocupado frases como "E se..." e o foco sobre o que está acontecendo aqui e agora.
• Conhece a mesmo quem decide na sua vida e suas emoções: tenta tomar decisões de forma racional, além de impulsividade. Quando as coisas correram mal não vos tortura com o 'porquê' e focar o 'como superá-los ou resolvê-lo' em casos em que isso pode ser.
• Não tenha vergonha de sentir emoções negativas como medo, ansiedade, tristeza ou raiva. Sofrem situações adversas é sinônimo de saúde mental.
• Você é o seu aliado mais importante: você deve confiar em você e suas conquistas para campo minado nas ocasiões onde você está indo errado.
• Constrói ao longo de sua vida uma rede adequada de pessoas (família, amigos, etc.) que lhe faça sentir amada e segura. Relações sociais positivas desempenham um papel de apoio social que amortece o efeito das emoções negativas e fortalecer sua resiliência.
• Envolver-se em problemas de outras pessoas; ajudá-los e você se concentrar não só em si mesmo. Ajudá-lo a relativizar a realidade, criar laços sociais e se sentir bem.

Publicado para fins educacionais
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