O que é a culpa | Doenças e condições.

O sentimento de culpa

Culpa é considerada como uma emoção negativa, que, se bem que ninguém gosta de experimentar, a verdade é que é necessário para a adaptação adequada ao nosso ambiente. Muitos autores concordam sobre a definição de culpa como um afeto doloroso decorrentes da crença ou sentimento de ter transferido pessoais, sociais ou éticas governa especialmente se ele tem mal a alguém.
Culpa, portanto, surge devido a uma falta que cometemos (ou então nós acreditamos nisso). Sua função é conscientizar-se do assunto que fez algo errado para facilitar tenta reparar. Sua origem está relacionada com o desenvolvimento da consciência moral, que começa na infância e que é influenciado pelas nossas diferenças individuais e as diretrizes educacionais.
Há pessoas que confundem esta emoção com vergonha, aumentando seu desconforto emocional, desde que ambos os sentimentos são misturados é feedback entre si. Enquanto culpa aparece antes da dor para os danos causados, vergonha é experiente quando percebemos nós mesmos com a falta de uma habilidade ou habilidade que foi dado como deveria.

Raio-x de culpa

Para entender a culpa que você deve saber quais são seus elementos:
• Actuar causalmente, real ou imaginário.
• Percepção e auto-avaliação negativa do acto pelo assunto, má consciência.
• Emoção negativa derivada da culpa, remorso.
A combinação destes elementos pode dar origem a dois tipos de culpa:
• Culpa saudável ou manifestos: aparece como resultado de um dano real que podemos ter causado a alguém. Sua utilidade reside em ajudar-na respeitar as regras e não prejudicar os outros. Culpa trabalha aqui como um castigo, quando nós não encontrá-los.
• Culpa mórbida: não houve nenhuma necessidade de objectiva para justificar esse sentimento. Ao contrário do anterior, este tipo de culpa é destrutivo e não nos ajuda a se adaptar ao ambiente. Quando a falha não funciona bem (não atende sua função adaptativa) pode ocorrer a partir de excessivas (relacionadas psicopatológicas perturbações, tais como depressão) ou padrão (associada com níveis elevados de perfeccionismo).

RCT e culpabilizadores

Culpa é uma arma poderosa, porque ele pode ser usado para exercer poder e outros conseguem o que querem. Culpabilizadoras pessoas estão tentando fazer-nos acreditar que nossa culpa é justificada e, portanto, aproveitar de nós. Isto chama-se chantagem emocional: "não faça o que é esperado de você", "Não sei como você tem sido capaz de...", "Se você tem... não teria ocorrido", etc. Desde a indução de culpa, que procuram nossa submissão ou a realização dos seus objectivos. Por esta razão, devemos evitar este perfil de pessoas.

Retrato de um culpabilizador

Algumas das características das pessoas culpabilizadoras são:
• É quase sempre a queixar.
• Tende a ser bom conversador e encantador (opcional).
• Em geral, tende a ser apreciada, nunca a culpa se as coisas estão distorcidas.
• Faz você acredita nisso, porque é seu, se as coisas não vão bem.
• Faz você acreditar que sua felicidade está em suas mãos.
• Você não acusou diretamente, mas de forma distorcida e sutil.
• Sente-se culpado na presença dele, você tem a impressão de fazer as coisas erradas e tenta mudar para lhe dar satisfação.

Consequências da RCT

As pessoas que tendem a autoculpabilizarse muitas vezes sentem uma grande perturbação emocional, desprezo por si mesmo, desvalorização, etc. Esses sentimentos estão associados com um elevado nível de autoconfiança, perfeccionismo, obsessão e tristeza, além de um nível muito baixo de auto-estima.
O RCT engana-nos fazendo-nos sentir que não fomos capazes de resolver algo que achamos que controle, gerando frustração e inquietação. Por outro lado, o RCT é perigoso no sentido de que se nós cobramos-nos com toda a culpa, podemos libertar os outros de seu e incapacitamos-los para que eles possam aprender para reparar erros ou para não devolvê-los a cometer.

Prevenção: o que fazer para não me sentir culpado

Algumas pessoas negam a culpa através de estratégias como negação da conduta, a negligência do fato, a minimização dos danos, justificação ou a atribuição de fatores externos. No entanto, estas estratégias não são adequadas, uma vez que são característicos de pessoas que não estão cientes dos danos que causaram ou são, mas não quero vê-lo e camuflá-la para não me sentir mal sobre si mesmo.
Culpa saudável não deve impedir, mas a culpa mórbida. Então lembre-se que cada um escolher como você está sentindo, e finalmente como se sente outra pessoa depende disso. Portanto, o sentimento de culpa é uma escolha. Isto não exime você da sua responsabilidade, mas altera as verbalizações negativas por "... estou errado, agora vou tentar corrigi-lo e eu vou tentar não fazer isso de novo". Estes autoafirmaciones nos fará sentir-se melhor e ajude-na reparar os danos.
Também é importante que nós assumimos que não podemos controlar tudo o que acontece com nosso próximo e a culpa deve ser tratada de forma equitativa, não só para aliviar-nos com o mesmo peso, mas para dar a oportunidade aos outros para reparar sua parte de culpa e evitar cometer tal ação.

Intervenção: como parar de se sentir culpada

• Identifica o comportamento e a culpa: quando a culpa não é identificada cria um mal-estar difuso que não tínhamos razão expressar. Se pergunte por que você se sente mal e o que vai ajudar você a ser melhor.
• Expresso verbal e emocional nível seu arrependimento às pessoas afectadas ou envolvidos: que eles saibam que você se sente culpado e os sentimentos associados a este desconforto.
• Pedido de perdão: não o suficiente para dizer que você se sinta culpado. Muitas vezes as pessoas precisam para lhes pedir perdão.
• Expressar a sua intenção de realizar a reparação de danos de comportamento, bem como a intenção de que não se repetirá. Além de pedir o perdão a outra pessoa deve ser clara que ele não irá repetir o dano.

Publicado para fins educacionais
Este site não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento