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Dicas para se proteger do sol e desfrutá-lo com saúde

Proteção contra o sol

A exposição ao sol sem proteção causa danos que se acumulam diariamente na pele. Tem efeito memória, ou seja, que a luz do sol em excesso é gravado na pele e, quando uma queimadura ocorreu no corpo, com o passar do tempo pode causar o envelhecimento prematuro da pele ou, dependendo da gravidade, causar várias lesões como manchas, alergias, câncer, etc.
Portanto, é melhor evitar estas situações, usando protetores solares adequados e após uma série de diretrizes, conforme aplicado meia hora antes da exposição ao sol, substituindo o produto regularmente e evitando as horas de máxima intensidade de luz (entre 12 e 16).

Efeitos do sol sobre a pele

O sol ajuda a manter a boa saúde, uma vez que traz benefícios físicos e emocionais tais como:
• Ativar a circulação.
• Promover a síntese de vitamina D3 (aumenta a absorção de cálcio e fósforo).
• Fortalecer os ossos.
• Fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, o sol influencia no clima, porque equilibra o sistema nervoso e ajuda a combater a depressão.

Faz bronzeamento

Expor a pele aos raios do sol, o corpo começa a produzir um pigmento chamado melanina, que absorve os raios e torna a pele para adquirir um tom bronzeado para se protegerem do sol. Mas esse mecanismo de defesa natural do organismo não é suficiente para neutralizar os efeitos nocivos dos dois tipos de raios (UV) ultravioleta que atingem a superfície da pele:
Uva: são responsáveis para que a pele adquire um tom bronzeado, para induzir as células que produzem a melanina, um pigmento natural que colore a pele. Embora eles não queimam, não são inofensivos, porque eles penetram profundamente na pele e podem causar danos a longo prazo, como envelhecimento precoce, manchas, perda da elasticidade e até mesmo grandes lesões.
O UVB: responsável pela vermelhidão.
Por esta razão, é essencial usar um protector solar adequado sempre tomado sol, para evitar possíveis consequências negativas, tais como:
• Manchas.
• Queimaduras.
• Câncer de pele.
• Envelhecimento precoce da pele.

O que é o fotoenvelhecimento

Fotoenvelhecimento é o envelhecimento ou a deterioração da pele causada por exposição excessiva aos raios ultravioletas do sol. Luz ultravioleta danifica as fibras de colágeno e provoca um excesso de produção de fibras de elastina anormal. O mecanismo de defesa da pele tenta melhorar esta situação, causando a formação de fibras chamado "cicatrizes solares, causando rugas e depressões de pele.
Também o fumo do tabaco e estresse aumentam a taxa de formação de rugas.

O que é melanoma

É um tipo de câncer de pele (o mais grave de tudo), que se origina nas células chamadas melanócitos, devido a uma proliferação descontrolada deles. É quase sempre curável em seus estágios iniciais, mas tem uma tendência a se espalhar para outras partes do corpo, se não é detectado no tempo.
Clique no link para saber mais sobre o melanoma.

Tipos de pele

Tipos de pele diferentes têm diferentes contra reações de raios solares, e cada tipo requer um fator de proteção diferentes. Como é óbvio, muito pálida pele necessidade um fator superior a escuridão e ser exposta ao sol por menos tempo.
Aplicar um filtro solar não impede o bronzeamento, apenas retarda o processo, mas mais saudável, alcançando assim um bronzeado mais atraente e duradouro.
Nem todos os filtros solares são utilizados para todas as pessoas; é por isso, antes de optar por um deve ser conhecido os fototipos da pele do indivíduo, ou seja, o conjunto de características físicas que nasce cada pessoa e que determinam a sua capacidade de Tan. Existem 6 tipos de pele diferentes dependendo da cor do cabelo e pele, bem como a facilidade com que queime ou pele bronzeada.

Que fator de proteção precisa de sua pele?

Indica a proteção fator Solar (SPF), pelo número, tempo que pode ficar no sol, para aparecer antes a vermelhidão de queimadura. Por exemplo, um fator de 15, indica que o sol pode ser 15 vezes mais do que seria possível sem ter usado a guarda.
Seis tipos de pele, são diferenciadas dependendo da sua resistência ao sol:
Tipo 1. Pele muito clara, olhos azuis, vermelhos, cabelos e sardas. Sempre queima.
Total FPS: 50.
Do tipo 2. Pele clara, cabelo loiro ou vermelho e cabelo de sardas. Queima com freqüência.
FPS: 30.
Do tipo 3. Pele branca. Arde com moderação e é pigmentada.
FPS: 15, no mínimo.
Tipo 4. Branco ou ligeiramente escura pele, cabelo e olhos castanhos ou pretos. Ele é pigmentado facilmente e rapidamente. Só queima.
FPS: entre 8 e 10.
Tipo 5. Pele escura. Ele raramente queimaduras e bronzeamento com velocidade e intensidade. Moderada proteção mínima.
FPS: entre 6 e 8.
Tipo 6. Pele negra. Já não vai queimar e Tan imediatamente.
FPS: entre 4 e 6.

Medidas de proteção contra o sol

Resultado muito atraente, bronzeado não é um sinal de boa saúde, mas a reação do organismo a uma agressão, um aviso de células da pele, que produzem pigmentos mais depois de sofrer uma lesão. Para desfrutar do ar livre, evitando a pele para correr riscos, as seguintes recomendações podem ser seguidas para protegê-lo contra o sol:
Aplicar o protector 30 minutos antes da exposição ao sol, espalhou-se generosamente na pele seca, água gotas atuam como pequenas lupas e provocar queimaduras.
Não economize na quantidade. Guarda deve cobrir toda a superfície do corpo, incluindo áreas como orelha ou couro cabeludo, calvície ou em crianças pequenas.
Repetir a aplicação periodicamente (a cada duas horas, aproximadamente), dado que a água, suor e fricção de toalha para reduzir o nível de proteção.
Evitar as horas de maior intensidade solar. Entre meio-dia e 16, a intensidade dos raios do sol é muito superior do resto do dia.
Expostos ao sol progressivamente. No início, você deve bater os 15 minutos por dia. Aumentar o tempo de exposição aos poucos, mas não ultrapassá-lo.
Use um alta proteção fator o primeiro dia e, como pele bronzeado, usar fatores sucessivamente mais baixos. Não dispense o filtro solar mesmo pele está bronzeada.
Lembre-se que a "proteção total" não há nenhum e que o tempo que resta ao sol deve ser limitado.
Utilize a mesma proteção do turva do que dias de sol, porque as nuvens deixem grande parte da radiação solar.
Protegerse embora vai permanecer sob um guarda-chuva, porque também é possível gravar. Água, areia e, acima de tudo, neve, refletem os raios do sol.
Usar óculos de sol, com cristais que absorvem a radiação ultravioleta.
Bronzeamento por raios UVA antes de serem expostos a radiação solar não protege a pele do envelhecimento ou lesão.
Água potável com freqüência para evitar a desidratação.
Se estiver a tomar medicação, certifique-se de não-fotossensibilizantes porque eles podem causar queimaduras quando expostas ao sol.
A pele de bebês menores de três anos e os idosos é muito delicado e é danificado facilmente, por isso não deve ser exposto diretamente para os sol e usar protetores solares com um SPF de 25.
Com as crianças e adolescentes mais velhos é necessário tomar as medidas anteriormente recomendadas e ensinar-lhes a importância de proteger da radiação solar, como eles crescem e tornam-se independentes.

Como o sol afeta crianças

Crianças mais jovens do que seis meses não devem ser expostas diretamente ao sol e com crianças abaixo dos três anos de idade tem que ter muito cuidado e tomar precauções extras.
Este adultos expostos ao ar livre para ativar a síntese de vitamina D, evitando bronzeamento intenso e, acima de tudo, queimaduras, o que deixariam a pele de uma predisposição para desenvolver câncer na vida adulta.
A derme dos filhos é muito mais frágil e suscetível a mudanças devido à exposição à radiação solar, que são armazenadas com o passar do tempo, causando um efeito cancerígeno por acumulação. Quando eles são expostos ao sol sempre devem fazê-lo com filtros solares adequados ao seu tipo de pele e idade.
Crianças também devem usar óculos escuros e boné ou chapéu (cobrindo-os, bem como a cabeça, orelhas e pescoço). Lembre-se que o uso de filtro solar não significa que a criança pode passar muitas horas no sol com segurança, então mantê-lo na sombra quanto possível e evitar para manter-se ao meio-dia pela manhã para quatro em sol da tarde.
Artigo fornecido para fins educacionais
Saúde e Bem-Estar